Search

Što kuhati na dijeti za dijete

Zdravlje i sreća djece važniji su za mnoge ljude nego njihovo, jer dijete ima cijeli život ispred njega, tako da pogrešne navike, propusti i rezultirajuća nelagoda mogu utjecati na socijalizaciju djeteta u društvu i na udobnost svog postojanja.

U mnogim zemljama, uključujući Europu, zbog obilja fast food restoranima, pizzerijama, štandova sa hrenovke, čips i krekeri razvija i odrasle i dječje pretilosti. Izuzetno je teško isključiti dijete da jede "ukusan", osobito ako su redoviti obroci izvan kuće dio njegove navike. Međutim, tko, kao neprivlačni roditelji, najprije dijagnosticira dijete problem prekomjerne težine i započne učinkovitu borbu već u ranim fazama.

U tom smislu, nutricionisti i liječnici širom svijeta razvili su posebnu prehranu za mršavljenje djece, koja uključuje sve potrebne hranjive tvari, vitamine i elemente u tragovima za rast i razvoj mladeži.

Bit i značajke dječje prehrane, važna pravila i prednosti

Prije svega, roditelj bi trebao shvatiti da prekomjerna težina djeteta ne izgleda upravo takva. U pravilu, djeca su prilično aktivna, nemirna i energična, a njihov metabolizam mnogo puta brži od odraslih osoba. Ako se dijete redovito igra s drugima, provodi dovoljno vremena na ulici i troši voće, povrće i mliječne napitke, onda je vrijeme da pogledate liječnika, budući da su mogući neki metabolički poremećaji, genetska odstupanja ili bolesti.

U naše vrijeme problem prekomjerne težine u djece pogoršan je zbog promjene u načinu života. Ne samo da ćete vidjeti djecu na brdima, skrivajući se u vrata ili na drveću, trčanje jedni druge domove pakovanja lutke ili strojevima. Sva pažnja mlađe generacije uzeo računala, tablete, telefone i druge računalne naprava, u virtualnom svijetu u kojem se djeca mogu gledati. Često „zamrznuti” na računalu u pratnji male zalogaje, tako da ne da se omesti od procesa, ali pri ruci su uglavnom sve vrste zla - čips, sendviči s kobasicom, krekeri, orasi, čokolada, bombona i drugih industrijskih Goodies. Dakle, postoji prekomjerna težina - minimalna tjelesna aktivnost i maksimalna štetna hrana.

Dijete se može i treba staviti na zdravu prehranu, ali će se značajno razlikovati od opcije za odrasle. Prije svega, rastuće tijelo treba sve supstance - polinezasićene masti, polagane ugljikohidrate, biljne i životinjske bjelančevine, antioksidante, organske kiseline, minerale, makro i mikroelemente. Iz prehrane, ni u kojem slučaju ne smiju isključiti proizvode koji sadrže masti ili ugljikohidrate, samo trebate naučiti pratiti izbornik djeteta i njegov apetit.

Važna pravila dječje prehrane:

  1. zdrava hrana mora uvijek biti prisutan u izborniku: biljna vlakna (povrće, bilje, bobice i voće), proteina (mlijeko i mliječni proizvodi, nemasno meso i iznutrice, riba i plodovi mora), spore ugljikohidrate (cijelog zrna kruh i žitarice, sušeno voće).
  2. Vrlo je važno uspostaviti zdrav stil života uz zdravu prehranu: napisati dijete u sportskom ili plesnom odjeljku, često izaći s njim u prirodu, šetati, potaknuti igre s drugom djecom.
  3. Istodobno, trebali biste ograničiti boravak djeteta u blizini računala ili televizora, posebno tijekom jela. Proces jedenja hrane treba biti sustavan i namjeran, bez zbunjujućih okolnosti u obliku knjiga, filmova, razgovora. Svaki komad treba temeljito i polako žvakati.
  4. Prolazite i jedite noću izgledajući apsolutno zabranjeno. Posljednji obrok trebao bi biti obavljen 2-3 sata prije spavanja. Neposredno prije spavanja možete piti 100 ml tople mliječne masti ili kefir za aktiviranje crijeva.
  5. Dijeta se sastoji od visoko kvalitetnog 4-5 prigristi (ne manje od), make male, ali prehrambene obroke, koristeći slijedeće omjere: 30% proizvoda jede za doručak, užina ne više od 10%, najviše ručak zasićena - 40% i večera - do 20%.
  6. Za doručak i ručak, najbolje je uključiti zdrave bjelančevine i ostaviti sve proizvode iz prehrambenih vlakana za večeru (žitarice, povrće, zelje, bobice, voće).
  7. Sva hrana treba kuhati u kuhanom, pečenom ili parnom obliku. Pecite i pecite na vatru ili na roštilju strogo je zabranjeno. Nemojte koristiti dodatke hrani, začini, životinjske masti, biljna i druga ulja, smalets, margarin, širiti tijekom kuhanja.
  8. Dijete mora pojesti dovoljnu količinu tekućine, određenu njegovom dobi i težinom.

Ako roditelji ne obraćaju pozornost na potrebu prehrane za dijete, moguće su ozbiljne posljedice. Prvo, tu su i društvene prepreke - debeli klinac nitko ne želi igrati i sprijateljiti, to ne osjeća kao i svi drugi u vrtu, a zatim u školi, tako da od djetinjstva formirana određenih sustava i instalacija. Drugo, tu su i fizički problemi - to je teško odabrati veličinu odjeće za bebe, to će biti teško izvesti osnovne vježbe za vrijeme tjelesnog odgoja, kupanje, igranje igre na otvorenom, bazen. Tu je začarani krug - što je manja dijete igra aktivan stil života, više dodatnu težinu i dalje akumulirati. Treće, u budućnosti su mogući manifestacije određenih bolesti povezanih s prekomjernom težinom - bolesti srca, manjkavog razvoja mišića i kostiju korzet, otežano disanje, slabost, dijabetes, kolecistitis, problema s probavnim traktom.

Trajanje zdrave prehrane za dijete varira od 1 do 2 tjedna, ovisno o početnoj težini, načinu života, zdravlju, individualnim karakteristikama. U tom razdoblju potrebno je isključiti iz izbornika sve štetne proizvode i trošiti više vremena s djetetom, uključivši ga u outdoor igre i aktivnosti na otvorenom. Također, cijela obitelj treba promatrati ispravnu prehrambenu kulturu tijekom prehrane. Slažem se, dijete će teško teško gurati šparoge i povrće, kad će rodbina uživati ​​u kolačima i slatkim pecima za čaj.

Prednosti dječje prehrane:

  • Dobivene su dobre navike: obroci u malim dijelovima nekoliko puta dnevno, bez snacka prije kreveta i prejedanje, presađivanje naklonosti povrću i voću, drugih korisnih komponenti, redovitih sportskih opterećenja ili igara;
  • Volumen trbuha postupno se smanjuje do potrebne veličine, što će u budućnosti omogućiti djetetu da se zasiti u manjim dijelovima;
  • Metabolička stopa je normalizirana;
  • Učinkovito mršavljenje unutar dopuštene norme za djetinjstvo;
  • Gubitak težine javlja se bez pojave strija, nedosljednosti i drugih problema s kožom;
  • Zaštitna svojstva tijela povećavaju, imunitet se poboljšava;
  • Jača kost i mišićni korzet, koji će u budućnosti spriječiti nastanak bolesti kostiju poput osteoporoze;
  • Tijelo i probavni trakt očišćeni su od troske, radikala, soli, metaboličkih proizvoda, toksina i suvišnih tekućina, uklanjanje oteklina tkiva i smanjenje početne težine;
  • Dijeta dijeta je u potpunosti uravnotežena za potrebe organizma koji razvija dijete;
  • Izbornik je raznolik i zanimljiv, a dijete neće osjetiti glad ili se povezati s nuspojavama gubitka težine

Izbornik dječje prehrane i skup proizvoda

Svaka dijeta, bilo odrasla osoba ili vrtić, sadrži skup preporučenih i zabranjenih proizvoda.

U dječjoj prehrani, naravno, potiču se samo zdravi i zdravi sastojci:

  • Mesni proizvodi (govedina, kunić, purica, nutria, piletina bez kože, ostatke, prirodni pate od jetre, kokoši i prepelica);
  • Žitarice od cjelovitog zrna (zobeno brašno, heljde, riža, proso, biserno ječam, kukuruz);
  • Mlijeko i mliječni proizvodi s niskim udjelom masti (jogurt, fermentirano mlijeko, mlijeko, jogurt, kiselo vrhnje, sir);
  • Povrće, zelje, grah;
  • Voće i bobice;
  • Kruh od cjelovitog pšenice (raž, grana);
  • Korisni pića (svježe sokove od voća i povrća, nektara, voćnih pića, sokove, prirodne mliječi, uzvar, krem ​​kakaa, zeleni čaj, biljni čajevi, ekstrakt šipka, mineralnih soli i bez plina);
  • Prirodni deserti (bez čokolade aroma i aditiva, marshmallows, kolač od bjelanaca, želei, sira i skute)

No ostali su proizvodi zabranjeni:

  • Štetni industrijski zalogaje (čips, brza hrana, krekeri, orasi, zalogaje);
  • Slastice i slatki kolači;
  • Proizvodi od pšenice, uključujući tjesteninu;
  • Poluproizvodi i hrana iz torbi / briketa;
  • Akutni, masni, dimljeni, prženi, pečeni (patties, chebureks);
  • Konzervirana hrana, kiseli krastavci, marinade;
  • Dodaci prehrani u čistom obliku (šećer, sol, škrob, soda, kvasac, želatina i drugi);
  • Masni mliječni proizvodi (kozji mlijeko, masni sirevi, sladoled, majoneza);

Prolazimo izravno u dječju prehranu.

Dječja prehrana 5 dana. Već planirani program uravnotežene prehrambene prehrane, koji će omogućiti djetetu da izgubi oko 1 kg tjedno bez štete zdravlju. Ne zaboravimo poduprijeti dijetu za piće iz dopuštenih pića i da se zajedno s djetetom angažiraju u fizičkoj kulturi.

Imamo omlet za nekoliko 1 jaja, mršavo i riže. Oprati se sa svježim jabukama.

Snack - cijela zrna tosta s tankim slojem maslaca, krišku sira s malo masnoća i kriškom krastavaca. Pijemo kompot od suhog voća.

Za večeru pripremamo parni krumpir s piletinom jetre i biljem. Pijemo ga s sokom od mrkve.

Za večeru poslužujemo muesli, laganu salatu kuhane repe i orasi pod kiselim vrhnjem. Pijemo kakao ili čaj s melisom.

Za doručak pripremamo manne palačinke, jedemo 1 prosječnu jabuku. Možete popiti s slabim zelenim čajem s limunom.

Snack - grčka salata, 1 kuhano jaje i agrumi svježi.

Za večeru pripremamo juhu od mesojeda od mesa s heljinom i jedemo 1 zrno tijesta.

Večera svjetlo salata od kupusa, mrkve, naribane jabuke, začinjena s malom količinom nemasnog kiselog vrhnja. Oprati se voćnom žlicom.

Imamo salatu kuhane riže, jaja i lignje, začinjena kiselim vrhnjem. Pijemo ga s sokom šipka.

Snack - parne kuglice od ribe. Za desert, milkshake s bananom i jagodama.

Za večeru kuhamo ribu juhu s povrćem, pirjanim kupusom s pilećim srcima. Pijemo Morse od nezaslađenih bobica.

Večera se sastoji od riže kašice s grožđicama, voćne salate (jabuka, naranča, kruške, šljiva), začinjen nezaselenim jogurtom. Pili smo ga s citrusima svježe.

Za doručak položi se parenčica s gljivama, celerom i piletinom. Također stavite 1 cjelovite žitarice i zeleni čaj.

Snack - dio svježeg sira s nezaslaćenim voćem.

Objedujemo boršku na piletinu, dio vinaigrette i jabuke svježe.

Za večeru muesli, 1 bilo koji plod i bobica žele.

Imamo doručak od zobene kaše s medom, sušenim voćnim umakom.

Snack - pečena jabuka, čaša bobica.

Za večeru pripremamo zeleni borš na goveđi, salatu od povrća i svježi citrusi.

Večera se sastoji od kukuruznog kašuka s grožđicama i voćnim jogurtom.

Dijabetička dijeta za djecu za 1 i 2 tjedna. Ova varijanta prehrane pretpostavlja da će vas samostalno od ponuđenih mogućnosti izbornika oblikovati dijetom za dijete za vrijeme koje je potrebno za njega. Gubitak težine, kao u prethodnoj verziji, postupno se događa bez ozljeđivanja tijela - do 1 kg tjedno. Ne zaboravite na vodu i vježbu. Ispod su 6 opcija izbornika koje možete kombinirati u prikladnom redoslijedu za vas ili držati jedan izbornik nekoliko dana.

Doručak se sastoji od mrkve od mrkve s mlijekom, ražnjakom i čajem.

Snack - kruh od cjelovitog pšeničnog sira, maslac od suhog voća.

Za večeru kuhamo juhu od krumpira i piletine. Pijemo s sokom od citrusa.

Večeramo s gorkom povrćem, krumpirom i govedinom, pijemo je s bobicom.

Za doručak stavite kašu od heljde s medom i čajem.

Snack - parne kuglice od repa i mrkve, svježe jabuke.

Večeramo s borškom travom svježim kupusom i govedinom. Drugi je posluživanje vinaigrette i cjelovite žitarice.

Večera se sastoji od salate od povrća, 1 kokošjeg jaja i fermentiranog pecenog mlijeka.

Doručimo mušle i čaj.

Snack - 1 pečena jabuka, 1 zobena tost s križem malo slanog lososa i kriška rajčice.

Za ručak kuham okroshka, poslužimo 1 zobeno tost i mrkva-jabuka svježa.

Večera se sastoji od tikvica punjenih gljivama i piletinom. Pijemo s jellyom ili toplim mlijekom s malo masti.

Za doručak pripremite slatku omotnicu s rižom i jabukama. Oprati se s bujonom pizze.

Snack - palačinke od krumpira s kiselo kiselo vrhnje.

Ručak pire krumpir, piletina i svježe povrće. Pijemo plodove voća.

Za večeru muesli i fermentirano pecivo mlijeko (kefir).

Za doručak pripremamo mann puding s pekmezom. Pijemo sok od grejpa.

Zalogaj se sastoji od cijelog zrna tosta s jetrenim mrljama i 1 jabukom.

Ručimo s piletnom juhu s komadima fileta, cjelovitim zrnjem i svježim kupusom.

Za večeru poslužimo kuhanu krumpir s biljem, parnim mesnim okruglicama i juhu divlje ruže.

Imamo doručak s voćnim kašom i čajem.

Snack - palačinka s medom i agrumima svježa.

Ručimo sa juhom od povrća, pireom, cjelovitim zrnjem i kakao s mlijekom.

Večera se sastoji od punjenog papra s kiselim vrhnjem i bobičastom marmeladom.

Kako izaći iz dječje prehrane

Pitanje koje zabrinjava mnoge majke odnosi se na izlaz iz prehrane. Prvo, trebali biste prestati uzimati dijetu tek kada postignete optimalnu težinu. Sve ove dijete su dovoljno uravnotežene da ih se dugo zadrže.

Na kraju prehrane trebali biste se pridržavati racionalnog izbornika, jer je vaše dijete pokazalo sklonost punini. Možete dodati predloženi izbornik je još jedan snack - svjetlo povrća salata, par jajima, kukuruzni kruh, svježe mrkve i bilo koje druge korisne proizvode. Također, u jutarnjim satima, liječiti dijete korisne desert - domaće scones s voćem, puding, svježe voće ili bobice, prirodne sladoled ili jogurt, svježi sir, marshmallows u čokoladi, mliječna čokolada, marmelada, halva i Kozinaki.

Nedostaci dječje prehrane i kontraindikacija

Ova dijeta je razvijena posebno za djecu čije tijelo raste i raste, tako da ne podnosi "igre" s težinom, prehranom, životnim stilom. Ako se strogo pridržavate izbornika, kontrolirate količinu servira i nužno kombinirate dijetu s aktivnom zabavom, dijete će izgubiti težinu zdravstvenim prednostima bez ikakvih nuspojava. Dakle, kao takav nema nikakvih minusa u prehrani.

Kontraindikacije u prehrani i dalje postoje. Sjedi na tome je zabranjeno u sljedećim slučajevima:

  1. Da dijete ima gastrointestinalne bolesti (ulkus, gastritis, kolitis, pankreatitis, abdominalna istezanja, kiselina i druge), mokraćnog sustava (bubrega), urogenitalni i jetre;
  2. Bolesti kardiovaskularnog sustava;
  3. Alergije na pojedine komponente u prehrani;
  4. Ozbiljni metabolički poremećaji;
  5. Bolesti endokrinog sustava;
  6. Rehabilitacija i postoperativno razdoblje;
  7. Upalne i kronične bolesti.

Dijetetski obroci za djecu

Dijeta za djecu smanjuje težinu glatko i sigurno

Dijeta za djecu je uravnotežena, hranjiva i kompletna prehrana koja ima za cilj borbu protiv pretilosti, što može dovesti do problema pretilosti.

Djeca često postaju žrtve dodatnu težinu pijenjem „štetne” ili jako slatke namirnice, kao što su kolači, kolači, čips, hamburgeri, gazirana pića i ostalih beskorisnih proizvoda.

Osim toga, mnoga djeca i adolescenti vole računalne igre, nemaju dovoljno vremena na ulici i ne dolaze na teretanu.

Kao rezultat neishranjenosti i sjedećeg stila života, mnoga djeca počinju trpjeti ne samo prekomjernu tjelesnu težinu već i posljedice koje proizlaze iz ovoga:

  • deformacija koštanog tkiva,
  • dijabetes;
  • kardiovaskularnih bolesti.

Prilikom donošenja odluke o reviziji dječje hrane i prehrane, biti svjesni da kao rezultat neuravnotežene prehrane razvijena prehrambena slijediti pogrešan gubitak težine, čije posljedice mogu biti zaostajanja u rastu, nedostatak vitamina, glavobolje, gubitak pamćenja i koordinacije.

Hranidba hrane u djece mora nužno biti zasnovana na punoj dijeti koja se sastoji od proteina, masti, vitamina, mikroelemenata i drugih hranjivih tvari. Popis prihvatljivih prehrambenih proizvoda za mršavljenje za djecu obuhvaća sljedeće proizvode korisne za rastuće tijelo:

  • Mala količina masti od riba, mesa, peradi, morskih plodova, prirodne patnje jetre;
  • jaja;
  • Žitarice - biserno ječam, zobeno brašno, proso, riža, heljda, kukuruz;
  • Prirodni nemasnog mlijeka, mliječni proizvodi: mlijeko, jogurt, kefir, snijeg, fermentirani pečena mlijeko, kiselo vrhnje, sir i prirodni maslac;
  • Povrće, voće (suho, pečeno, svježe), bobičasto voće;
  • grah;
  • Kruh od raži, pšenice ili mekinje;
  • Piće - prirodni sokovi od bobica, povrća, voća, žele, kakao s vrhnjem, mineralna voda;
  • Slatki proizvodi (ograničeni) - crna, mliječna čokolada, žižula.

Dijeta za djecu ne smije sadržavati sljedeću štetnu hranu na jelovniku:

  • Karbonirani slatki napitci: Pinocchio, cola, fanta i drugi;
  • Poluproizvodi od mesa ili piletina - kriške, kobasice, kolačići;
  • Čips, lizalice, krošusi, šankovi, kolači i stvari;
  • Konzervirana hrana, dimljeni proizvodi;
  • Prženi proizvodi: - pržene krumpiriće, pite, bijelo i drugo.

Kada se pridržavate prehrane djeteta, treba slijediti sljedeća pravila:

  • Dijete bi trebao biti čest i podijeljen, pružajući četiri obroka. Tijekom svakog od njih potrebno je poštovati određene norme: prvi obrok - do 30%, doručak drugog - do 10%, ručak - do 40% i večera - do 20% dnevnih dijeta;
  • Proteinska hrana treba biti uključena u doručak i ručak, preporučljivo je ostaviti žitarice s povrćem za večeru;
  • Dijeta za djecu isključivo isključuje nekontroliranu prehranu i prejedanje;
  • Posude se pripremaju isključivo u pečenim, kuhanim, pari ili pečenim;
  • Preporuča se dodavanje maslaca u žitaricama u vrlo malom iznosu.

Dječja prehrana ima sljedeće glavne prednosti:

  • Težina će polako početi smanjivati, ali vrlo učinkovito;
  • Tijelo ne samo da je sigurno bez masnih naslaga, nego i lako se riješi šljake, soli i drugih štetnih spojeva;
  • Izvrsni imunološki sustav, kosti i mišićno tkivo će se jačati.

Negativni aspekti prehrane za djecu nemaju, jer je to što je moguće uravnoteženije. Kontraindikacija može poslužiti samo kao prisutnost pojedinačne alergije kod djece za mliječne proizvode, citrusa i tako dalje.

Glavni uvjet kada promatramo prehranu djeteta za mršavljenje - aktivan način života. Za brži i pozitivan rezultat potrebno je maksimizirati aktivnost djece jutarnjim vježbama, posjećivanjem dijelova, plesnim školama ili vježbanjem sporta.

Primjer dijetalne dijete za dijete:

  • Jutro: parna omlet s rižom, jabučnom komotom;
  • Ručak: sendvič od kruha, maslaca, sira i krastavaca, kompot;
  • Ručak: krumpir napunjen mlijekom, mrkvom;
  • Večer: zobena kaša s suhim voćem, kuhana salata od cikle s grožđicama, kompot.
  • Jutro: palačinke od mango žitarica, jabuka;
  • Ručak: salata od jaja, krumpira i sira, krušno piće;
  • Ručak: mesna okrugla junetina s heljdenjem, goveđom bujonom, kriškom kruha;
  • Večer: voćni jelo, salata od jabuke, mrkve, svježeg kupusa.
  • Jutro: salata od lignje, kuhana riža i kukuruz s kiselim vrhnjem, sok od šipka;
  • Ručak: kolačiće od krumpirove ribe, koktel banana s mlijekom;
  • Ručak: riba - juha od povrća, gulaš od kupusa, sok od bobičastog voća;
  • Večer: kaša "Prijateljstvo" (proso, riža), salata od jabuka, krušaka, marelica i šljiva pod jogurtom, bobica.
  • Jutro: mljeveno krumpir, raženi kruh s sirom, snježna grmlja;
  • Ručak: voće, sir;
  • Ručak: juha od kupusa s piletinom i svježim kupusom, vinaigrette, sok od naranče;
  • Večer: jabuka jabuka, zobena juha s roštilja.
  • Jutro: palačinke od bundeve s kiselim vrhnjem, juhu od suhih marelica;
  • Ručak: pečena jabuka, pregršt bobica;
  • Ručak: Cikla s govedinom, salatom od povrća, voćnim žele;
  • Večer: kukuruzni kašuti, jogurt s voćem.

Na temelju predloženog izbornika možete izraditi vlastiti plan za uravnoteženu ishranu, uzimajući u obzir individualne preferencije djeteta.

Dijetetski prehrambeni recepti za djecu

Prekrasna i zdrava prehrana za djecu pomoći će vam u širenju izbornika. Evo nekih od njih.

  • Kuhajte pet srednjih krumpira, obrišite kroz sito i dodajte nekoliko jaja, sitno sjeckani zelje, sol i napravite ih u obliku ravnog kolača.
  • 250 gr. od mljevenog mesa staviti u sredinu svakog stana torta i spojiti rubove tako da umetak u potpunosti ostaje unutra.
  • Spremna težina za valjanje u brašnu i mjesto u paru.
  • 60 grama. Pileći filet donosi mljevenje, dodajte sol, dodajte ga u 30 ml žumanjka.
  • Umiješajte, stavite na pladanj za pečenje i pecite u pećnici.
  • 100 gr. marelice bez jame, rezati kuhanu vruću vodu i kuhati.
  • Zatim dodajte 20 grama. šećer i natečen 10 gr. želatina i ponovno dovesti do ključanja.
  • Zatim se masi obriše, ohlade, pretuku u pjenasti izgled, ulijevaju u kalupe i ohlade.

Također preporučujemo da pročitate članak "Dijeta za čišćenje".

Rezultati prehrane za djecu su vrlo učinkoviti i mogu doseći mjesec dana smanjenje težine do 5 kg ili više. Međutim, pozitivni efekti postižu se u svakome na različite načine, ovisno o količini dodatnih kilograma, tenama ili fiziološkim karakteristikama svakog djeteta.

Glavna stvar kada napustite dječju prehranu nije povratak na "štetnu" i visoko kalorijsku prehranu. Budući da se ta prehrana pridržava uravnotežene prehrane, vrlo je lako nositi za djetetovu dob i možete ga ponoviti za nekoliko mjeseci.

Recenzije o prehrani za djecu, ne samo među djecom mršavljenja, već i njihovim roditeljima nemaju negativne izreke. Vjeruju da je ova prehrana, iako je bila duga, ali stvarno pomogla izgubiti težinu i uglavnom spriječiti neželjene učinke na zdravlje.

Liječnici preporučuju pridržavanje određenih savjeta kako bi se izbjegle daljnje moguće probleme s figurom ili mentalnim stanjem kod djece. Evo savjeta o tome kako izgubiti težinu bez prehrane:

  • Potrebno je kontrolirati volumen dijelova;
  • Potaknuti dijete da upravlja mobilnim ritmom života;
  • Ograničite računalnu i televizijsku zabavu djece;
  • Razgovarajte s djetetom o štetama koje su uzrokovane likom i zdravljem uporabom štetne hrane i pića;
  • Roditelji postaju objekt imitacije djece za zdrav i korektan životni stil.

Također preporučujemo da gledate videozapis na videozapisu s korisnim savjetima dijeteta na tri najbolja dana izdavanja koji pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine:

Dijetna hrana za djecu: recepte i preporuke
Kategorija: Dječje zdravlje

autor: VasiLess | 13. prosinca 2014 Prikazi profila:

Djeca se često stavljaju na dijetu ne u svrhu gubljenja tjelesne težine, već zbog prevencije ili liječenja gastroenteroloških bolesti. Premda pretilost u djetinjstvu također ima mjesto. Reći ćemo vam kakvu dijetnu hranu za djecu, recepte za određena jela i njihove prednosti za djecu.

Zašto djeca dobivaju masti

Ako dijete za svoje godine ima prekomjernu tjelesnu težinu, a taj trend se nastavlja šest mjeseci, možemo govoriti o procesu nastajanju pretilosti. Postoji nekoliko razloga za to:

  • nepravilna prehrana (kasne večere, nedostatak doručka itd.);
  • nekontrolirano konzumiranje slatkiša, kao i puno prženih i masnoća u prehrani;
  • česti posjeti fast foodu;
  • stres koji često uzrokuje apetit.

Osnovni prehrambeni obroci za djecu

Čim primjetite da je dijete počelo brzo dobiti tjelesnu težinu, trebali biste odmah promijeniti njegovu prehranu, usredotočujući se na prehrambenu prehranu. Razmotrimo neke jednostavne i korisne recepte iz kojih se svako dijete neće odbiti.

Nježne pileće mesne kuglice

sastojci:
400 g pileća prsa;
100 g okruglog riže;
mala žarulja;
sirovo jaje;
1 tbsp. l. kiselo vrhnje;
solno more.

Priprema: prsa se prenose mesnim mesom, tamo se dodaju svi proizvodi. Nastojati okusiti i oblikovati okrugle mesne okruglice. Kuhanje za par.

Riba puddig

Djeca koja vole ribu vole ovo jelo. sastojci:

750 g. Fileti od bilo koje nezrele ribe;
3 male rajčice;
3 jaja;
2 tbsp. l. maslinovo ulje;
morska sol.
Izrežite komade ribe i gulaš u visokoj tavi. U ovom trenutku, uklonimo oguljenu od rajčice i fino usitnimo. Dodajte salatu od rajčice na ribu, ulijte pecivo jaja, sol. Nakon toga, ulijemo sve u multivar i stavimo ga na "puding" režim.

Juha od graha

Bez prve prehrambene prehrane djeca ne mogu. Zato možete kuhati juhu od graha.
1 tbsp. bijeli grah;
2 mala mrkva;
2 stabljike celera;
mala žarulja;
2 tbsp. l. kiselo vrhnje;
čašu povrća ili pileća juha;
2 tbsp. l. maslinovo ulje;
limenka konzervirane rajčice;
morska sol.

Izrežite sve povrće, pržite ih maslacem. Zatim dodajte sve druge sastojke, osim juha i gulaš 2 minute. Sada premjestimo sve na multivar, napunimo juhu i stavimo je na "juhu" režim. Posuda se mora pripremiti pod pritiskom. Juha za posluživanje s kiselim vrhnjem i biljem.

Desert Dijeta Recepti za djecu

Sva gore navedena jela mogu se pripremiti za djecu ne samo uz njihovu prekomjernu težinu, već i ako dijete ima probleme s trbuhom. No osim juhe i ostalih jela, beba želi nešto ukusno. Nećemo kupiti štetne slatkiše i kolače, jer je naša zadaća pružiti prehranu za djecu. Recepti za domaće slatkiše vrlo su jednostavni, ali su korisni i ukusni.

Topla gutljaj

sastojci:
2 banane;
limenka konzervirane naranče ili mandarina;
200 g sireva s malo masnoće.

Banane su izrezane na prstene, pomiješane s konzerviranim voćem (također koristimo sok). Stavili smo masu na sporu vatru i pričekali dok se sva voda ne kuha. Možete dodati vanilin ili cimet za svoj ukus. Hladimo voće, pomiješamo ga s kravljim sirom i poslužimo u posuđu. Možete ukrasiti jelo s lobulama mandarina ili banane. Kalorije u takvom siru su minimalne, ali banana je vrlo hranjiva.

Dijetetski kolači bez pečenja

sastojci:
čašu zobene pahuljice;
pregršt badema;
1 banana;
1 mrkva;
pola limuna;
1 tsp tekući med.

Banana i bademi slomljeni su u miješalici. Mrkve su gumirane na finu ribu i pomiješane s prvom masom. Također dodamo zobene pahuljice, med i sok na pola limuna. Napunite smjesu malim kalupima i stavite ih u zamrzivač. Nakon 2 sata premjestite kolače u hladnjak još jedan sat. Slušamo djecu za čaj.

Pažnja molim. Pazite da u pripremljenim jelima ne postoje sastojci za koje dijete može imati alergiju. U suprotnom, zamijenite ih ili upotrijebite drugi recept, na primjer, možete preuzeti jednu od izvornih salata za djecu.

Savjetovanje stručnjaka

Prije nego što dijete dijeli dijete, obratite se liječniku. Uostalom, kako bi dijete moglo izgubiti težinu ili izliječiti gastroenterološku bolest, sama promjena prehrane nije dovoljna. Liječnik može propisati lijekove ili postupak, te preporučiti i vlastite recepte.

Ostale vijesti:

Pravilna prehrana djeteta - jamstvo zdravlja dugogodišnjeg života. Mnogi ljudi misle da ako je njihovo dijete zdravo, tada nema potrebe kontrolirati njegovu prehranu. Ovo je pogrešan pristup. Te majke koje su važne za zdravlje djeteta trebale bi naučiti kuhati dječju prehrambena jela za djecu i priviknuti ih na takvu hranu od ranog doba, jer mnogi zdravstveni problemi proizlaze zbog pothranjenosti u djetinjstvu.
Dijetetski obroci za djecu - ovo je često obrok koji je kuhani za par. Ovom metodom kuhanja zadržavaju većinu vitamina i drugih hranjivih tvari koje su od vitalnog značaja za rastući djetetovo tijelo. Mnoge dijetalne jela također su vrlo ukusne, ako ih ispravno kuhate. Zatim uzmite u obzir nekoliko takvih recepata za dijetalna jela za djecu.

Recept za prehrambene kruške u dvostrukom kotlu, za djecu

Crijeva od purica do parova su vrlo korisni, tk. meso ove ptice preporučuje se za prehrambenu prehranu. To je osobito korisno za djecu. Kada se kuha u dvostrukom kotlu, zadovoljava sve zahtjeve ispravnog proteina i pravilne prehrane općenito. Cutlets su vrlo ukusni, mirisni, nježni i mekani.

Za njihovo pripremanje trebat će vam:

  • Oko 600 g mesa purice;
  • 4 kriške bijelog kruha ili kruha;
  • 1 komad medenog luka;
  • 1 jaje;
  • Oko 100 ml mlijeka;
  • zeleno;
  • Sol, češnjak - okus.

Najprije morate napraviti mljeveno meso - Morate mljeti meso u mlinu za mljevenje, namočiti kruh u mlijeku i dodati ga mesu. Dodajte rezultirajuću smjesu finog sjeckanog luka, jaja, zelenila, češnjaka. Dobro promiješajte. Oblikujte male rezice iz dobivenog punjenja.

Zatim ih stavite u parobrod za 45 - 50 minuta. Kad su spremnici spremni, gube dodir svježeg mesa. Uključujući i unutra. To možete provjeriti ako samo razbijete cicu.
Ukrasi za pržene kruške mogu poslužiti kao sve kuhane žitarice, povrće za par, povrće gulaš. Kako dijete raste, možete malo promijeniti recept i napuniti sir ili gljive. Previše će se ispostaviti vrlo neobično, korisno i ukusno.

Dijetalna jelo za djecu - recept za kavu bez para bez dvostrukog kotla

Pileći kolači za par ne moraju se kuhati u dvostrukom kotlu. Naravno, to je vrlo prikladna vrsta kuhinjskih posuđa, ali ako nije dostupna, tada je uobičajena parna kupelj također prikladna.

Da biste to učinili, ulijte vodu u posudu, stavite je na vatru, pustite da kuhate. Na posudu stavite poseban drveni ili metalni roštilj. Ako nema prikladnih rešetki, onda će obična gaza učiniti.
Prvo, pripremite okrugle mast prema gore opisanom načelu za pržene kolače. Nemojte se bojati pokusa s okusom. Ako je dijete zadovoljno s različitim začinima, možete dodati malo bosiljka. Ovaj začin će okus neobično. Ako dijete ne voli luk ili češnjak, nemojte dodavati ovo povrće.
Zatim morate mokri ruke hladnom vodom i napraviti male loptice od punjenja. Zatim morate staviti kolače na roštilj ili sirup i prekriti posudu s poklopcem. Kuhanje je potrebno oko 25 minuta.
Najbolje suđe za pileće pržene povrće. Važno je zapamtiti da je za djecu vrlo važno ne toliko okus jela kao i njegov ukras. Stoga, ako poslužite ovo jelo, na primjer, na listi salate, s komadićima rajčice i rotkvica, onda će beba biti mnogo ljepša da ga pojede. Ovo je vrlo važno jer pozitivne emocije izravno utječu na zdravlje ljudi, posebno na zdravlje djece.

Prekrasna jela od jela velike raznolikosti - isti syrniki, casseroles, pilaf, soufflé voća i mnogi drugi. Ako ste postavili cilj hranjenja djeteta ukusnim i korisnim, onda će to biti nevjerojatno lako. Bon appetit!

Dijeta za djecu «Tablica № 5»: izbornik za tjedan i stol s proizvodima koje možete i ne možete jesti

Tablica № 5 - dijeta, koju imenuju gastroenterolozi u bolesti jetre i bilijarnog sustava u djece. Ispravak prehrane smanjuje opterećenje slabih probavnih organa. U tim je uvjetima tijelo obnovljeno, a djeca postaju bolja. Kada ne biste trebali zanemariti imenovanje liječnika, a koja ukusna jela mogu kuhati za djecu?

Indikacije za imenovanje prehrane "Tablica broj 5"

Malnutricija je uzrok povećanog broja bolesti jetre i crijeva u predškolskoj djeci. Prilagodite prehranu omogućuje prehranu "Tablica broj 5", razvijen gotovo prije jednog stoljeća. Možete ga držati u bolnici i kod kuće.

Tablica broj 5 dodijeljen djetetu, kada se dijagnosticira:

  • pankreatitisa;
  • akutne povrede crijeva, probavni trakt;
  • bilijarna diskinezija;
  • hepatitis u neaktivnoj fazi;
  • kolecistitis;
  • gastritis i gastroenteritis;
  • kolelitijaza.

Značajke prehrane i prehrambenih pravila za različite tipove diskinezije

Uz dijagnozu "bilijarne diskinezije diskinezije", označena je "tablica 5" dijeta za djecu, koja treba promatrati najmanje šest mjeseci.

DZHVP u djece (kao kod odraslih osoba) može se razviti na dva načina. Prva je hipotonična, u kojoj se smanjuje ton glatkih mišića koji podnose žučni kanal. Drugi - hipertoničan, karakteriziran povećanim tonom glatkih mišića.

Bez obzira na vrstu diskinezije, opća načela prehrane broj 5 su kako slijedi:

  • ograničenje soli (do 5-10 grama dnevno);
  • uklanjanje hladnih jela;
  • zabrana pečenja i pušenja;
  • zabrana hrane koja potiče izlučivanje želučanog soka i nadutosti, uključuju grubo vlakno;
  • minimalna masnoća u hrani;
  • jede svaka 3-4 sata, u jednom trenutku;
  • na vrijeme možete jesti do 150 grama, ne možete tolerirati prejedanje;
  • sukladnost s režimom za piće kako bi se spriječilo zatvor.

Tablica proizvoda koji su dopušteni i zabranjeni

Posebno odabrani dijeta „stol №5» pomaže u normaliziranju funkcioniranje bilijarnog sustava, eliminirati slabljenje tjelesnih funkcija. Dnevni meni trebao zadovoljiti potrebe rasta djeteta do 7 godina (više u članku: Dječji izbornik: kako hraniti dijete u 2 godine?).

Detaljne informacije prikazane su u tablici:

Približan izbornik "Tablica №5" za dijete tjedan dana

Da biste se pridržali broj prehrane 5 važan je prije oporavka djeteta. U budućnosti se možete osloniti na to, izuzimajući dopuštenja u izuzetnim slučajevima. Prilikom sastavljanja dugoročnog izbornika, vrijedno je uključiti što više korisnih i raznovrsnih proizvoda koji će imati koristi od tijela. U tablici se prikazuje približan plan tjedna:

Nekoliko recepata za ukusna jela

S prehrambenim brojem 5 mnogi su proizvodi dozvoljeni za pravilnu probavu i intestinalni rad, pa se izbornik za djecu može lako mijenjati po želji. Temeljni recepti pomoći će zauzetoj mami kuhati brzo i ukusno.

Omelette albumin

  • proteina dvaju svježih kokošjih jaja,
  • ribani sjeckani sir - 10 grama,
  • mlijeko ili voda - 2 žlice,
  • Sol je na vrhu noža.

Za kuhanje, rastopiti 5-10 gr. maslac u tavi. Izmiješati zasebno u kontejneru proteina i mlijeka. Ulijte u posudu, prekriti poklopcem. Nakon 3 minute prelaska na sporo vatru posuti sirom, nakon nekoliko minuta uklonite. Poslužite s biljem i kiselinama 15% masnoće.

Povrće s tanjurima

  • cvat cvijeta kupus - 500 g,
  • sir - 50 grama,
  • sol,
  • mlijeko - 50 ml,
  • Proteini dvaju jaja.

Napunite mlijeko, bjelančevine i sol. Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva, mastite pečenje s maslacem. Stavite kupus, ravnomjerno prelijte smjesu, pospite sirom. Kuhajte 20 minuta.

Crijeva za repu

  • Cikla - 200 gr,
  • jaje - ¼,
  • manga - 15 g,
  • sladoled s malo masnoće - 30 grama,
  • sol - 2 grama,
  • mlijeko 2,5% - 20 g,
  • Maslac - 10 g.

Pepe kuhati, cool i čist. Obrišite ili prolazite kroz mljevenje mesa, pomiješajte s mlijekom i maslacem, kuhajte. Ulijte mango, kuhajte dok ne budete spremni za mljevenje. Dodajte obrisani sir, jaje, nježno izmiješajte. Oblikujte kriške i kuhajte u dvostrukom kotlu, multivar.

Broj prehrane 5 uključuje pristupačne i uobičajene proizvode (vidi također: kako je prehrana broj 3 za djecu s zatvorom?). Na temelju gore navedenog izbornika tjedni trošak iznosi 1300-1500 rubalja. Tijekom liječenja važno je uzimati lijekove koje propisuje gastroenterolog, i slijedite sve druge preporuke.

Univerzalna prehrana za djecu

Kao što gastroenterolozi uvjeravaju, prehrana pete tablice smatra se najopsežnijom od svih dijeta. S nekim preciziranjima, to se može ponuditi svim ljudima bez iznimke. Pogotovo za djecu.

Ova se prehrana preporučuje za bolesti gušterače i jetre. Međutim, neće biti suvišno koristiti preporuke za peti stol i za prevenciju, kako bi se hranilo zdravim djetetom. To je osobito važno u proljeće i jesen, kada se bolesti probavnog trakta pogoršaju.

Dijeta za djecu - dijeta

U ovom načinu rada, morate uzimati hranu 5-6 (ne manje) jednom dnevno, bolje ako istodobno. Nemojte dopustiti velike prekide između jela.

Dijeta za djecu - što može i ne može biti

Dijeta pete tablice zabranjuje jesti pržena, začinjena, previše kisela, vrlo slana hrana i svaka konzervirana hrana.

Kruh i proizvodi od brašna. Izuzeti svježi kvasac kruh, kao i tijesto od lisnatog tijesta. Samo u malim količinama dopušteno je domaće kolače i peciva iz keksa.

Dijeta za djecu - juhe

Priprema juhe na juhu - meso, gljiva, riba nije dopuštena, ne možete dodati iskusno povrće. Zabranjena i okroška i zelena juha. Možete jesti juhe od povrća, juhe od mliječnih proizvoda, voće, borsch. Prilikom kuhanja začina nije preporučljivo dodati.

Dijeta za djecu - meso i mesne proizvode

Isključeni iz prehrane masno meso svih vrsta svezhatina, kao i mesa pataka, gusaka i sve Iznutrice: bubrezi, jetra, pluća, mozga, srca. Djeca su također kontraindicirana da jedu konzervirano meso i kobasice. Dozvoljava se govedina, piletina, puretina, kunić - u kuhana ili pečena obliku. Tendoni i koža trebaju biti uklonjeni najprije.

Dijeta za djecu - ribu

Dopuštene su samo vrste bezmasnih riba - kuhane ili pečene. Ne možete jesti slanu, pušenu ribu, a također i ribu u obliku konzervirane hrane.

Dijeta za djecu - mliječni proizvodi

Dobra kvaliteta mlijeka nije kontraindicirana u prehrani pete stol. Također vam je dozvoljeno kuhati različite žitarice s mlijekom. Masno "domaće" mlijeko bolje se razrjeđuje s vodom. Također su dopušteni fermentirani mliječni proizvodi. Dijeta za djecu znači da ih ne daju jogurtima iz trgovine, već se kuha samostalno, kod kuće, od gotove fermentacije. Ograničite potrošnju masnog mlijeka, slanog ili masnog sira, vrhnje.

Dijeta za djecu - jaja

Oni su dobri za jelo kao omlet (parna), ali ne više od 1 jaje dnevno. Dijeta počinje samo žumanjkom, a protein se postupno dodaje. Nije dopušteno jesti pržena i kuhana jaja.

Dijeta za djecu - žitarice

Žitarice su sve zakonski. Samo grah treba biti isključen iz vaše prehrane. Povrće je dopušteno kako u sirovom, u pečenom, kuhanom obliku. Nije dopušteno dati djeci prženo povrće, kao i ukiseljeno i ukiseljeno. Osim toga, trebalo bi biti iz hrane isključiti špinat, rotkvica, čorba, zeleni luk, rotkvica, gljive, češnjak.

Dijeta za djecu - voće

Od svježeg voća možete dati samo marelice, banane, breskve, lubenice. Sokovi istisnuti iz svježeg voća mogu se konzumirati, osim ako nisu kiseli i uzgajaju se na istom području gdje dijete živi. Najkorisniji i sigurniji proizvod u ovoj prehrani jabuke su pečene u pećnici. Također možete jesti žele, kompote, sušeno voće, mousse.

Dijeta za djecu - slastice

Medicinska literatura u prehrani pete tablice omogućuje marmeladu, marshmallows i slatkiše, osim čokolade. Međutim, u našem je vremenu teško pronaći kvalitetne slatkiše. Stoga se preporuča ograničiti vašu upotrebu medu, ako nema alergiju. Čokolada mora biti isključena.

Preporuča se da slijedite takvu strogu prehranu tijekom jednog mjeseca. Na kraju možete postupno proširiti prehranu.

Dijeta za djecu - izbornik uzorka

Prvo doručak: sir s jogurtom. Kolačići i čaj.

Drugi doručak: jabuka je pečena.

Ručak: vegetarijanska juha, kaša, meso ili parna kolača, kompot sa suhim plodovima.

Snack: keksi biskvit i čaj s šećerom.

Večera: kuhani krumpir ili kašu, plus pileće ribe.

LiveInternetLiveInternet

-kategorije

  • Pečenje (161)
  • Recepti za Novu godinu (158)
  • Kuglice za zimu (124)
  • Salate (112)
  • Posuđe za jelo (83)
  • Povrće (77)
  • Juhe (64)
  • Ljeto (58)
  • Riblja jela (58)
  • Glavna jela (56)
  • Za gubitak težine (53)
  • Posuđe u pećnici (46)
  • Slatki (45)
  • Pileći specijaliteti (43)
  • Palačinke (33)
  • Uskrsni jela (31)
  • Večera u žurbi (30)
  • Posuđe s gljivama (28)
  • Proljeće (27)
  • Deserti (27)
  • Kolači (20)
  • Recepti za djecu (19)
  • Kako kuhati - korisni savjeti (18)
  • Recepti (15)
  • Predjelo (14)
  • Posude od bobica (13)
  • Rođendanska zabava (12)
  • Posuđe od voća (11)
  • Hrana za zabavu (9)
  • Žitarice (riža, heljda, zobena kaša, itd.) (9)
  • Plodovi mora (9)
  • Doručak u žurbi (8)
  • Obroci za doručak (8)
  • Posuđe od krumpira (8)
  • Recepti iz purana (7)
  • Recepti za multivarqua (7)
  • Kuhinje svijeta (6)
  • Za rođendan (6)
  • Posuđe za Božić (4)
  • Bezalkoholna pića (4)
  • Alkoholna pića kod kuće (4)
  • Recepti za mikrovalnu pećnicu (3)
  • Recepti za kuhalo na paru (3)
  • Recepti (2)
  • Recepti za kruh (1)
  • recepti (0)

-Pretraživanje dnevnikom

-Pretplatite se putem e-maila

-Redoviti čitatelji

Dijetalna jela za djecu - 280 zlatnih receptura!

Kulinarska zajednica Li.Ru - dijetna jela

Dijetetni desert od svježeg sira i banane

Nevjerojatno nježna, topi se u ustima desert prehrani sir i banana će uživati ​​ljubitelji lakih i voćnih slastica. Pogledajte recept i napišite ga u kuharicu!

Pečena crta od celuloze i luka od mrkve

Pogledajte kako pripremiti tavu repa i mrkve. Ovo je recept iz kuharice u inozemstvu, na početku sam sumnjao da se ukusno, t. Da. Da li stvarno poput repa, ali rezultati su prilično.

Kukuruzni sir s suhim plodovima

Pita sa suhim sirom i sušenim voćem može kuhati sve, jer je vrlo jednostavna. Recept ne koristi šećer ili brašno. Kolač je pogodan za sve: odrasle, djecu i one koji su na prehrani.

Desert od bundeve

Recept je kako napraviti desert od bundeve, posebno za one koji gledaju svoj oblik ili žele izgubiti nekoliko kilograma. To je ukusno, slatko, mirisno i izgleda vrlo ukusno.

Svečani desert od kivija s jogurtom

Predlažem zajedno da pripremi nisko kaloričnu desert - žele od kivija s jogurtom u soku od grožđa. Delicija je vrlo brzo pripremljena, izgleda impresivno, a osim toga, okus je vrlo cool!

Pečenje bez jaja, bez glutena, bez kazeina

Jednom nisam imao pojma da neki ljudi ne mogu učiniti gotovo ništa od uobičajene hrane. I ja sam ga dobio. Ovaj recept o tome kako kuhati peciva bez jaja, bez glutena i bez kazeina.

Pastila iz suhog voća

Volite li pastile? Osobno volim ovu vrstu slatkiša: korisno je i ne sadrži dodatne kalorije! I ja ću vam reći kako napraviti domaću tjesteninu od sušenog voća! Zimska varijanta!

Dijetetski zalogaj

Ne u bilo kojem pečenju možete zamijeniti sastojke s drugima. Općenito, struktura testa će se promijeniti, a okus će biti razmažen. Ali, uvijek postoje iznimke, na primjer, moj recept. U njemu nema mliječnih proizvoda.

Juha s mesnim okruglicama (lijeno)

Da biste pripremili lijenu juhu s mesnim okruglicama, morate uzeti gotove mljeveno meso i rezance, povrće i zelje. Za pola sata dobivamo ukusnu bogatu juhu! Pogledajte kako napraviti juhu s mesnim okruglicama!

Panna kotta dijeta

Iz jednostavnog recepta možete naučiti kuhati koktel s jelima. Uostalom, čak i niskokalorični slatkiši mogu biti vrlo ukusni ako je sve u redu. Pokušaj.

Meso jelo za dijete

Jelo za dijete je uvijek poseban pristup. Znate li da se za djecu može prilagoditi velik broj jela odraslih osoba? Samo trebate odabrati prave sastojke.

Kolač od kravljeg sira za djecu

Pri pripremi za malo dijete, uvijek morate biti oprezni, pažljivo odabrati sastojke i pravilan recept. Jedan od njih možete pročitati u nastavku. Moja djeca stvarno vole ovo jelo!

Dijetarna ukusna hrana

Svaki put kad sam uvjeren da ima mnogo niskokaloričnih jela, koje nisu gore nego inače. To se također odnosi i na desert, iako su obično povezani s nečim što nije korisno. Pokušajte s mojim receptom!

Dijetarna voćna salata

Voćna salata je jedan od najjednostavnijih deserta. Može biti lako ili zasićeno. Volim recept, kako pripremiti salatu od voća i povrća, što apsolutno ne šteti slici.

Kruh od mekinje

Kruh od mekinje bit će vam koristan ako se odlučite pridržavati pravilne prehrane. U njima su samo korisni sastojci, takav sastav će zadovoljiti bilo kojeg nutricionista. Velika mogućnost da se zgrabite ugriz.

Dječja juha od povrća

Dječja juha od povrća prilično je prikladna kao prvo jelo za vašu jednogodišnju bebu. Odrasli, usput, također su korisni za jesti takve juhe. Idealna je za vegetarijance i tijekom gladovanja.

Klasična juha od povrća

Za povrtnu klasičnu juhu, veliki broj svježeg povrća i bilja. Možete ga zavariti i na vodu i na juhu od mesa. Ovo je idealna večera za dijete, za dječju hranu.

Keksi s orasima

Kolačići s orasima bit će vaš snažan snack, jer uvijek možete uzeti sa sobom na posao, na putu ili na pikniku. Također je nevjerojatno korisno za zdravlje, posebno za djecu.

Dopunska juha brokule

Za one koji ne vole samo ukusne, ali i niske kalorijske jela, želim reći jednostavan i brz recept juhe. To je divno za djecu i odrasle, stoga preporučujem da se sjetite.

Dnevni vafli od vafla

Slatkiši nisu samo ukusni, već i korisni. Želim podijeliti s vama ideju kako pripremiti prehrambene waferove u željeznom krevetu, s minimalnim kalorijama i maksimalnim užitkom od ukusa.

Slatkiši s prehranom

Sanjaš li što ima ukusan, zdrav i sladoled bez kalorija? Čestitamo, recept, kako kuhati sladoled dijeta, ispred vas. Dessert se može brzo napraviti, to će biti vrlo korisno.

Kukuruzni kolačići na kefiru

Ponekad, kao i mnoge djevojke, sjedim na jednostavnu prehranu. Ja to radim kako bih očistio svoje tijelo i izgubio težinu. Ali u ovom trenutku ne mogu se odbiti slatko, kuham takav kolačić.

Zobeno brašno za dobru prehranu

Želite li biti svjesni kulinarskog moda? Zatim morate znati kuhati zobene pahuljice za pravilnu prehranu. Ovo je najnoviji izum pristaša zdrave prehrane. Pokušajte i vi!

Dijetetno pečenje u multivarijatu

Nema mnogo recepata koji se mogu peći bez visoko kalorične hrane poput brašna, šećera i manki. Želim ponuditi slatke kolače s medom i jabukama. Pogledaj što se dogodilo!

Zephyr od Dyukana

Dijeta za Dyukan omogućuje vam da izgubite težinu sa zadovoljstvom. Možete si priuštiti ukusni desert! Pogledajte jednostavni recept kako pripremiti curd marshmallow od Ducana - i uživajte!

Pire od juha od bundeve

Pogledajte kako napraviti jednostavnu juhu od bundeve. To je neobično ukusno i lijepo uređeno. Može se koristiti u dječjim i prehrambenim izbornicima. Preporučujem da raznolikujete svoju prehranu s tom juhu.

Palačinke s bundevom i mrkvom

Ako želite naučiti kuhati palačinke s bundevom i mrkvom, onda je ovaj recept upravo ono što će brzo zadovoljiti vaše ukusne okuse. Palačinke su savršene za doručak ili snack.

Ukusni prehrambeni kolačići

Svaka pečeta je vrlo zadovoljavajuća i može se "naseliti" u struku, pa predlažem izvrsnu opciju kuhanja prehrane kolačića. To je ukusno, zdravo, i može se jesti bez straha odraslih i djece.

Pileći filet dijetetski

Nevjerojatno nježna, lagana za pripremu, vrlo sočno iznutra i stvarno ukusna pileća prsa kod kuće predlažem vam da zapamtite.

Salata od mladog kupusa

Prije nego što ste vrlo lijep i elegantan, ali istovremeno ekonomičan i jednostavan salatni recept. Upoznajte ga i saznajte kako pripremiti salatu mladog kupusa. To je sočan, zdrava i svjež salata.

CUP iz mladih kopriva

U sezoni zrenja mladih lišća koprive, morate znati kako napraviti juhu od mladih kopriva da biste sebi i voljenima obradili jelo bogato velikom količinom vitamina.

Špinat s jajima

Želim uzeti recept i pokazati kako napraviti špinat s jajima - vrlo jednostavna, korisna i nisko kalorična jelo koju možete jesti za doručak ili večeru. Također se može poslužiti kao snack.

Voće brusnice od smrznutih bobica

Svatko je čuo za prednosti brusnice, ali ako nemate svježe bobice pri ruci, pokušajte napraviti sok od brusnice od smrznutih bobica. Sadrži ne manje vitamina od svježe ubranih brusnica.

Dijetalni kolačići

Dijeta ne znači dosadnu i neukusnu hranu, dijetu treba jesti mudro, priuštite si ukusna jela, uključujući pečenje. Samo ovdje u kuhanju morate napraviti bez brašna i šećera.

Dijetarna skuta u multivarijatu

Želim Vam ponuditi izvrsnu verziju natječaja bez manga ili brašna. Zato je sadržaj kalorija u tavi nizak. Može se mijenjati svježim voćem ili suhim voćem. Izgledamo!

Dijetetski borsch bez zhirki

Iz ovog koncerta naučit ćete pripremiti juhu bez pečenja. Ova je opcija manje kalorijska od klasičnog, odnosno savršena je za one koji gledaju svoju figuru.

Parne kolače iz purana u multivarhu

Svako jelo koje se kuha za par, korisno i pogodno za prehrambenu prehranu. Čak i djeca se preporučuju za ovu vrstu hrane jer ne sadrže karcinogene i višak masti.

Brokula dijetna juha

Ponekad se moramo pridržavati prehrane. Ali to nije razlog za jesti okusa. Želim vam ponuditi ukusnu i korisnu recepturu, kako pripremiti juhu brokule.

Piletina u bijelom umaku

Danas, razgovarajmo o dječjoj hrani. Ovaj recept je pogodan za djecu od 1 godine i za svoje mlade majke.

Juha od kupusa s piletinom

Lagana i ukusna juha s piletinom i bez krumpira. Dizajniran za dječju i prehrambenu prehranu. Nije ga teško pripremiti, to možete učiniti ne samo na peći, već iu multivaretu.

Desert od žitarica

Vrlo ukusna i lagana curd desert, kuhana u 5 minuta. Rezanci se savršeno spajaju s voćem, hrabro eksperimentiraju i dodaju desert na ananas, bananu, kivi ili jagode.

Kolači od banane s zobenim pahuljicama

Dijeta, korisna i vrlo brza u kuhanju banana s kolačima od zobenih pahuljica kod kuće izvrsna je mogućnost jednostavnog pečenja za cijelu obitelj.

Domaći jogurt za djecu

Domaći jogurt za djecu napravljen je od mlijeka i kiselog tijesta. U ranoj dobi, ovaj jogurt jednostavno je neophodan. Korisno je, hranjivo, moći će zamijeniti jedno hranjenje. Jedite šećer sa starijima.

Pileća kobasica

Svaka majka želi za svoju bebu ne samo ukusnu hranu, već i sigurnu. Reći ću vam kako kuhati piletinu kobasica je korisno i ukusno! Pogledajte recept!

Dijetalni kappečak

Vrlo ukusna, zdrava i dijetetska kapsula kod kuće izvrsna je opcija za puni doručak za odrasle i djecu. Prepustite se dobrom poslom!

Kolačići od sira i banane prehrambene

Dijelim jednostavan recept za prehranu sira i banana. U subotu ujutro obično kuham, to je sjajna mogućnost za lijep i brz doručak za cijelu obitelj. Ukusno i vrlo jednostavno!

Juha s pilećim mesnim okruglicama

Danas ću vam reći kako napraviti juhu s pilećim mesnim okruglicama. Takva juha može se pripremiti ne samo u multivarhu nego i na tanjuri u tavi. Juha je lagana i ukusna, idealna za dječju hranu.

Vegetarijanska kupusna juha s svježim kupusom

Ovaj recept je koristan ne samo za vegetarijance, već i za ljude koji su postili, dijete, a također i za hranjenje djece iz godine u godinu. Vrlo ukusan i lagan prvi tečaj!

Sufle od puretine dijetetske

Za one koji vole lagana i zdrava jela, predlažem da obratite pozornost na ovaj vrlo zanimljiv i vrlo jednostavan recept za kuhanje prehrambene juhe od purana.

Bundeva juha za dijete

Takvu juhu možete ponuditi djetetu od dvije godine. Lagana je i zdrava, s ugodnom kremastom aromom.