Search

LFK s bronhalnom astmom

Terapijsko fizičko treniranje je jedna od glavnih komponenti terapije bronhijalne astme. Redovite lekcije pomažu pacijentima smanjiti učestalost napadaja i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Učinci kurativne gimnastike

Korištenje fizičkih vježbi pridonosi:

  • jačanje dišnih mišića,
  • smanjenje bronhijalne opstrukcije,
  • samo-čišćenje dišnih puteva,
  • očuvanje elastičnosti plućnog tkiva,
  • sprečavanje emfizema,
  • poboljšanje prohodnosti bronha.

Da bi se postigli trajni rezultati, gimnastika se mora obavljati svakodnevno.

Opća pravila za vježbe

  • Fizičke vježbe se prakticiraju samo uz exacerbations bronhijalne astme.
  • Trening je najbolje u sobi s otvorenim prozorom.
  • Kontraindicirani LFK s astmatičkim statusom, respiratorni neuspjeh u trećem stupnju, dispneja veća od 25 udaha u minuti.
  • U teškim oblicima bolesti, prije početka treninga, uzimaju se bronhodilatatori propisani od strane liječnika.
  • Korisno je kombinirati gimnastiku s terapeutskim hodanjem ili plivanjima.

Metode vježbanja

Povećanje tjelesne aktivnosti ne izaziva napad astme, opterećenje se povećava postupno - od okupacije do okupacije.

Započnite gimnastiku iz tzv. Uvodnog razdoblja, tijekom kojeg se obavljaju najjednostavnije vježbe i naučava se tehnika ispravnog disanja. Nakon 5 dana, idite na glavni kompleks, usmjeren na intenzivnu obuku mišića dišnih puteva. Vježbe glavnog kompleksa i dalje se provode tijekom cijelog života.

Disanje tijekom gimnastike treba biti mirno. Preporuča se da se faze izdisanja disanja reguliraju pomoću računa.

Uvodni kompleks

  1. Sjednite na stolicu, naslonjena na leđa. Na trošak 1-2 za disanje kroz nos, na 3-4 uzdisati kroz usta, otvoren. Broj ponavljanja je 3-6.
  2. Na trošak 1-2 uzeti dah i podignite jednu ruku gore. Izdahnite 3-4, spustite ruku. Na štetu 5-6 zadržite dah. Učinite vježbu s drugom rukom. Ponovite 3-6 puta.
  3. Pomaknite se na rub stolice. Ruke stavite na koljena dlanovima gore. Savijati i odvojiti ruke i noge istovremeno. Broj ponavljanja je 9-12.
  4. Ponovno se prebacite na stražnju stranu stolice. Na trošak 1-2 uzeti dah, za 3-6 - izdahnuti, na 7 - držite nos i zadržite dah. Broj ponavljanja je 4-6.
  5. Pritisnite ruke na prsa. Kašalj s blagim tremorima 2-3 puta.
  6. Stavite ruke u krilo, torzo se lagano naginje prema naprijed. Na trošak 1-2 udisati kroz nos, na 3-6 - uzdisati kroz usta s "razrez". Broj ponavljanja je 4-6.
  7. Pomaknite se na rub stolice. Četke stavljaju na zglobove ramena. Kod izdaha, polagano gurnite laktove naprijed, na udisaj - natrag. I tako 4-6 puta.
  8. Spustite ruke na šavove. Na udisaj, podignite ramena i spustite ih u izdisaj. Napravite 4-6 puta.
  9. Na inspiraciju, obje ruke podignu, uz izdisaj, izgovarajući dugi zvuk "sh-sh", spuštajući se dolje. Trči 4-6 puta. (Iz vokalnih užeta, vibracije se prenose do bronha, što pridonosi njihovom opuštanju.)
  10. Stavite ruke na koljena. Na trošak 1 daha, 2-6 uvucite ruke u bravu ispred grudi i izdišite, izlažući zvučni znak "zh".
  11. Ruke u šavovima. Na trošak 1 podignite obje ruke gore. Na 2-4, smanjite ga zvukom "pf-f".
  12. Naslonite se natrag, opustite se svojim udovima. Sjednite za 1-2 minute.

Glavni kompleks

  1. Sjednite, naslonjeno na naslon stolca. Na trošak od 1-2 napraviti normalni dah, za 3-4 - puni izdisaj, na 5-6 - držite nos, zadržavajući dah. Broj ponavljanja je 8-10.
  2. Pritisnite ruke na prsa. Kašajte 3-4 puta s kratkim trzajima.
  3. Sjedeći na stolici, obavljajte dijafragmalno disanje: kod inhalacije maksimalno gurnuti trbušne mišiće prema naprijed, u izdisaj - privući. Učinite vježbu 1 minutu.
  4. Učinite obični plitki dah. Na izdisajima kažite "a" i "o" što je duže moguće. Ponovite 2-3 puta.
  5. Na trošak 1-2 za disanje i podignite ramena, na 3 - da izdahnuti, da se opustite 4-6. Ponovite 4-5 puta.
  6. Na trošak 1, udahnite i podignite obje ruke gore, na 2-8 - izdahnite i spustite ruke, proglašavajući dugo "ha". Trči 4-5 puta.
  7. Na štetu jednog udaha, širio je ruke na stranu. Na račun 2 - zavoja nogu. Na 3-6 - uzdisati i povucite ju rukama do prsa. Na 7-10, očistite grlo. Napravite 2-4 puta.
  8. Stavite ruke na koljena, malo se nagnite prema naprijed. Izvođenje dijafragmatičnog disanja 1,5 minuta.
  9. Stavite četku na ramena. Na račun 1-2 okrenuti na desnoj strani, 3-4 s lijeve strane. Pokreni 5-6 puta.
  10. Na teret 1-2 disanja, polaganje ruku u pazuha. Na 3-4, uzdisati i nagnuti prema naprijed, povlačenjem četke na noge. Na 5-8 se opustite i vratite na polaznu poziciju.
  11. Izvođenje dijafragmatičnog disanja 1,5 minuta.
  12. Na trošak 1-2 stavite ruke na ramena. Na 3-4, uzdisati i savijati udesno, dodirujući desnu ruku poda. Na 5-6 poletjeti. Izvršite vježbu u svakom smjeru 5-6 puta.
  13. Ruke se zavlače u laktove, stisnute šake pritisnuti do ramena. Na trošak 1 uzeti dah, 2 uzdisati i skrenuti lijevo, ne pretvarajući desnu ruku. Ponovite 5-10 puta u svakom smjeru.
  14. Izvođenje dijafragmatičnog disanja 1-1,5 minuta.
  15. Stavite ruke na stolicu, ispravite noge. Simulirajte vožnju biciklom što je dulje moguće.
  16. Stavite dlanove na dno vašeg prsa. Na trošak od 1 do 3 da se izdahnu i nagnuti prema naprijed, na 4-6 - udisati i vratiti se na polaznu poziciju.
  17. Sjedeći na rubu stolice, imitirati hodanje s nogama 30-60 sekundi.
  18. Na trošak jednog udaha, savijte ruke u laktu. Na račun 2 - uzdisati i opustiti.
  19. Naslonivši se natrag u svoju stolicu, tiho dišući 1 minutu.

Više o liječenju bronhijalne astme i metode za borbu protiv njega u programu "Živi zdrav!":

Bronhijalna astma i terapija vježbanja

Terapija vježbanja u bronhijalnoj astmi je jedan od važnih načina za vraćanje i održavanje funkcionalne plućne aktivnosti i poboljšanje općeg stanja pacijenta.

Redovita tjelesna aktivnost u kombinaciji s terapijom lijekom smanjuje učestalost astmatičnih napada i sprečava povratak bolesti.

Ciljevi terapije vježbanjem

Osobitosti provođenja terapijskog tjelesnog vježbanja tijekom bronhijalnih plućnih bolesti provode se slijedećim uputama:

  • normalizacija mehaničkog disanja;
  • funkcionalno poboljšanje respiratornog centra i mobilnost u prsnom košu;
  • povećani kapacitet odvodnje bronha s povećanim razvojem eksudativne sekrecije;
  • opća aerobna vježba s ciljem poboljšanja fizičkih osobina;
  • normalizacija emocionalnog stanja pacijenta.

U pravilu, posebno osmišljen kompleks vježbi disanja koristi se za jačanje mišića dišnih putova, jačanje ventilacije pluća i normalizaciju funkcije odvodnje.

Pravila vježbanja vježbanja

Važno je zapamtiti da se fizičko naprezanje može izvesti samo izvan stupnja pogoršanja bolesti. Tijekom treninga preporuča se otvaranje prozora, čime se osigurava pristup kisiku.

LFK je kontraindiciran u razvoju astmatičkog stanja, dispneje (više od 25 udisaja u minuti). Osim toga, ne možete napraviti gimnastiku ako pacijentu dijagnosticira zatajenje dišnog sustava u fazi 3. U slučaju teškog razvoja bronhijalne astme preporučuje se uporaba bronhodilatatora prije početka vježbanja. Pozitivan učinak je kombinacija terapije vježbanjem s plivanjem ili hodanjem.

Metoda medicinskog i tjelesnog vježbanja temelji se na preliminarnom dijagnostičkom pregledu pacijenta. Na temelju rezultata ankete, stupanj ozbiljnosti bronhijalne astme, učestalost razvoja napadaja, uzimajući u obzir dobnu kategoriju pacijenta.

Prije aktivnog opterećenja potrebno je pripremiti (2-3 dana) testirati fizičke i emocionalne sposobnosti pacijenta. Vrlo često, respiratorna gimnastika s bronhijalnom astmom omogućava izgovor zvuka i elementarne gimnastičke pokrete. Ovaj skup vježbi omogućuje vam procjenu stupnja intervencije.

Mehanizam djelovanja terapije vježbanjem

Vježbe za terapiju vježbanja trebale bi se provoditi u intersticijskoj smirenosti s poboljšanjem stanja i odsutnosti cirkulacijskog zatajivanja. Terapijska vježba s bronhijalnom astmom rješava probleme jačanja tijela, kao i normalizaciju neuroemocionalnog procesa. Osim toga, uz pomoć dozirane fizičke aktivnosti, bronhospazam se aktivno uklanja i respira se.

  • Kompleks fizičkih vježbi normalizira reflekse visceralnog motora, zbog čega se regulira stopa disanja i regulira bronhijalni vaskularni ton;
  • zdravo disanje radi na sprječavanju razvoja plućnog emfizema, kao i jačanju metaboličkog procesa u tijelu. Pod utjecajem aktivnosti mišića, adrenalin se oslobađa u krvotok, što pozitivno utječe na opće stanje bolesnika;
  • kao rezultat činjenice da postoji dodatno opterećenje mišića uključenih u aktivnost dišnog sustava, pacijent može samostalno spriječiti razvoj astmatičkog napada u početnoj fazi i kontrolirati ga u budućnosti;
  • LFK s bronhalnom astmom formira se pojedinačno, temeljeno na značajkama tijeka bolesti, dobnoj kategoriji astmatičara, ozbiljnosti simptoma i tjelesnoj kondiciji;
  • Kompleks aktivnosti obuhvaća opću restaurativnu terapiju, kao i vježbe disanja, koje omogućuju kontrolu pokretljivosti prsnog koša.

Poseban naglasak treba staviti na vježbe za razvoj dijafragmatičkog disanja s produljenim nadahnućem. Osim toga, terapija vježbanjem može ojačati abdominalne mišiće. Važno je kombinirati dišne ​​gimnastike s alternativnim izgovorom zvukova. To pomaže smanjiti mišiće lica.

Kompleksna vježba LFK

LFK se može izvesti samo između napadaja. Njegovi su zadaci normalizirati živčane procese, neutralizirati bronhospazam i uspostaviti normalno disanje.

Preporučeni kompleks terapeutske vježbe:

  1. Unutar 30-40 sekundi. provodi se disanje, koje postupno postaje učinkovitije.
  2. Dlanovi obiju ruku komprimirani su u šaku, a potom su dovedeni na rame uz istodobno udisanje. Nakon povratka na prvobitni položaj izvodi se izdisaj.
  3. Jedna noga se savija i povlači do trbuha. Stoga je neophodno napraviti izdisaj, vraćajući se u početnom položaju potrebno je duboko udahnuti.
  1. Potrebno je skrenuti u stranu i istodobno povući obje ruke, okrećući ih dlanovima. Duboko udahnite, a nakon povratka na početni položaj, možete izdisati.
  2. Preporuča se produžiti udisanje istodobno izgovarajući zvuk "w" i "w".
  3. U sjedećem položaju nagib se provodi u različitim smjerovima. Ruke bi trebale klizati na podnožju sjedala. To je praćeno dubokim izdahom. U početnom položaju se izvodi inhalacija.
  4. Disanje se izvodi kada stoji pacijent, široke noge, ruke na struku i laktovi bočno. Kada se laktovi spajaju, izvodi se izdisanje.
  5. Pacijent stoji naslonjen na stolicu. Tijekom čučnjeva postoji izdisaj. Početni položaj se udahne.
  1. Noge bi se trebale rasporediti na širinu ramena, a dlanove treba staviti na struk. Tako pacijent tijekom izdisaja treba izgovoriti zvukove "oko" i "i".
  2. Disanje se može kombinirati s laganim šetnjama.
  3. Noge bi trebale biti razmještene, a dlanove treba staviti u područje struka. Istodobno, padine su naprijed i izdahnute, diže (udisanjem).
  4. Lying, potrebno je podignuti ruku na nadahnuće, nakon mišića opuštanje ruke rano s izdisanjem.
  5. Ležeći licem prema gore uz izdisanje, podiže se jedna noga. Nakon povratka na polaznu poziciju, uzima se duboki dah.
  6. Sjedeći je potrebno staviti obje ruke na koljena. Polako neuparavajući i savijanje gležnjeva, trebali biste stisnuti i raskopčati ruke šakom.

Tijekom treninga preporuča se otvaranje prozora, čime se osigurava pristup zraku.

Gimnastika dišnog sustava u djece

Do danas postoji nekoliko jedinstvenih kompleksa dišne ​​gimnastike za djecu. Za obavljanje ovih vježbi nije potrebna ozbiljna priprema. Tradicionalne vježbe disanja, propisane za djecu, kao i kod odraslih osoba, mogu pozitivno utjecati na tijelo. Međutim, prilikom učenja za djecu postoji vremenski rok: ne možete izvršavati postupke više od 30 minuta dnevno.

Vrlo često dolazi do astmatičnog napada s sjedilačkim načinom života, što rezultira nedostatkom ugljičnog dioksida u plućnom sustavu djece. U ovom slučaju, dobar učinak postiže se vježbama disanja u Buteyku, koje su gotovo neograničene.

Najprirodnije vježbe disanja za djecu su vježbe disanja, nakon čega je potrebno normalizirati disanje s maksimalnim mirnim i plitkim disanjem. Imenujte individualni kompleks terapije vježbanjem liječniku, jer samo visoko kvalificirani stručnjaci mogu odabrati fizičku terapiju koja se temelji na dobi djece i popratnim bolestima. To pomaže smanjiti napade astme u djece u budućnosti.

Zvučna gimnastika

Zvučna gimnastika pokazuje dovoljno učinkovitost kada je potrebno udahnuti kroz nos i uzdisati, dok izgovaraju suglasnike i samoglasnike. U pripremi, pacijent započinje vježbu s izgovorom zvukova vokala (e, y, o, i). Zvuci suglasnika (c, s, p) koriste se u narednom razdoblju i u zaključku (w, x, w).

Zvuk na izdisaj se izgovara kratko vrijeme (4-5 sekundi) s postupnim povećanjem vremena do 30 sekundi. Tijekom izdisanja preporučuje se izgovaranje kratkih slogova uz zvukove p, b, x, d (brosh, bah, drrukh, baht itd.). Zvučni rad trebao bi se ponoviti 2-3 minute barem 5 puta tijekom dana s pauzom između vježbi u 30 sekundi.

Gimnastika dišnog sustava s bronhijalnom astmom Buteyka i Strelnikove široko se koristi u svim skupinama bolesnika. Provedba ovih tehnika treba provesti uz sudjelovanje profesionalnog instruktora. Kasnije pacijent može izvesti neke vježbe samostalno.

Značajke tijeka bronhijalne astme određuju taktiku liječenja i tjelesne aktivnosti. Terapeutski tjelesni trening odabran je pojedinačno za svakog pacijenta. To će izbjeći nepredviđene komplikacije i dobiti najbrži mogući pozitivni učinak.

ČLANAK U ŠKOLI - bolesti, astma.

Fizioterapijske vježbe za bronhijalnu astmu

Autor: Kazarinova Viktoria Vladimirovna

Kazarinova Victoria Vladimirovna

Specijalist UIA "CTPMiSP"

"Fizioterapijske vježbe s bronhijalnom astmom"

Glavni simptomi bronhijalne astme su epizoda dispeče, teško disanje, kašalj i gušavost u prsima. Značajno je pojava simptoma nakon izlaganja alergenu, sezonskoj varijabilnosti simptoma i prisutnosti rodbine s bronhalnom astmom ili drugim atopičnim bolestima. U kombinaciji s rinitisom, simptomi astme mogu se pojaviti samo u određeno doba godine, ili biti prisutni stalno s sezonskim oštećenjima. U nekim pacijentima, sezonski porast razina zračenja određenih aeroalergena (npr. Pelud Alternaria, breza, trava i ragweed) uzrokuje razvoj egzacerbacija.

Problemi terapije vježbanjem u bronhijalnoj astmi

Glavni ciljevi terapijskog tjelesnog odgoja su:

Vraćanje · ravnotežu ekscitacije i inhibicije u moždanih polutki mozga, otkup patološke reflekse i obnoviti normalnu regulaciju stereotip aparat za disanje;

Smanjenje grčenja bronha i bronhiola; poboljšanje plućne ventilacije;

· Aktiviranje trofičkih procesa u tkivima;

· Podučavanje pacijenta da kontrolira svoj aparat za disanje tijekom astmatičkog napada kako bi je olakšalo;

· Osposobljavanje za produženo izdisanje.

Kontraindikacije kod vježbanja s bronhijalnom astmom:

1. Prekomjerno opterećenje je kontraindicirano.

2. Vježbe treba prekinuti ako se vide prvi znakovi napada astme: neravnomjerno disanje, grč, kašalj.

3. Intenzivno trčanje nije dopušteno, vježbe bez prekida radi uspostavljanja mirnog disanja.

4. U prostoriji u kojoj se održava sjednica fizikalne terapije, potrebno je obaviti mokro čišćenje i ventilaciju unaprijed.

5. Kontraindicirana na ulici u nepovoljnim vremenskim uvjetima (previše hladna vremena, kiša, vjetar), jer bilo koja hipotermija može uzrokovati napad od gušenja.

Značajke tehnike vježbanja

Pogreška je općenito prihvaćeno da bolesnici s bronhijalne astme treba ograničiti fizičku aktivnost, jer tjelesna aktivnost se smatra jednim od čimbenika koji izazivaju napade bronhospazma (astma).

Međutim, prema literaturi, obuka u optimalnim uvjetima (temperatura i vlažnost), naprotiv, smanjuje učestalost i težinu napada. Takvo opterećenje treba biti prisutno kod svih bolesnika s bronhijalnom astmom.

Gimnastičke vježbe mogu pomoći pate od astme nositi se s prve znakove napada daha i naučiti kako dijeliti fizičke vježbe za održavanje mišićnu aktivnost bez štete na njihovo zdravlje.

U praksi terapeutske gimnastike za bolesnike s bronhijalnom astmom treba sadržavati najjednostavnije, lako izvršne vježbe. Između respiratornih vježbi s izgovorom zvukova, uvijek morate uključiti stanku za odmor da biste opustili mišiće. Doziranje vježbe - 4-12, tempo je spor i srednji.

Tehnika masaže s bronhalnom astmom

Masaža se, u pravilu, provodi na zahvaćenom području i simetrično u leziji, u slučaju otekline i s jakom boli - iznad pogođenog područja.

Tijek masaže može se podijeliti na tri dijela: 1) uvodne - 1-3 postupke koji se provode kako bi se odredila reakcija tijela na masažu; 2) glavne - oko 20 postupaka, koje se provode uzimajući u obzir fiziološko stanje masiranog i obilježja njegove bolesti; 3) konačni - 1-2 postupaka.

Tipično, tijek masaže uključuje 5 do 25 postupaka, ovisno o težini bolesti i stanju masaže.

Između tečaja možete uzeti pauze od 10 dana do 2-3 mjeseca. Broj postupaka i trajanje prekida između njih odabiru se pojedinačno i mogu se smanjiti ili povećati.

Masaža i postupci samostalnosti također se sastoje od tri faze: 1) uvodni - 1-3 minute, tijekom kojih se pripremaju nježne pripreme masirane na glavni dio; 2) osnovno - od 5 do 20 minuta; 3) konačno - 1-3 minute, tijekom koje smanjuje intenzitet izloženosti, normalizira funkcije tijela i provodi vježbe disanja.

Trajanje sesije može trajati od 3 minute. do sat vremena, ovisno o čitanju. Masaža se obavlja svakodnevno ili svaki drugi dan, ponekad se vrši 2-3 puta tjedno, kombinirajući s drugim vrstama kompleksnih tretmana.

Približan skup vježbi

Vježba se koristi između napada astme s ciljem poboljšanja zdravlja i povećanje učinkovitosti, jačanje dišnih mišića i poboljšati ventilaciju, učenje za kontrolu aparat za disanje i pun dah, što ga čini lakšim za nošenje napade astme.

Vježbe disanja i vježbe su u pratnji izgovora određenih zvukova na izdisaju i njihovih kombinacija (zvuk gimnastika) mogu smanjiti spazam glatkih mišića bronhija i bronhiola. Zvučna gimnastika djeluje na svojim zidovima poput vibromasaže, opuštajući bronhijalne mišiće. Taj učinak također osigurava opuštanje mišića ramena.

Prije početka vježbi i nakon što se izvode na 5 minuta, okrenite se brzim tempom. Gimnastika se najbolje obavlja ujutro, jedan sat nakon jela. Ukupno vrijeme hoda i vježbe je 15-20 minuta. Na kraju - podizanje i opušteno spuštanje ruku po stopi mirnog disanja.

Preporučeni kompleks gimnastičkih vježbi s bronhalnom astmom:

1. Sjedeći na stolcu, ruke na koljena. Ruke po glavi, zavoj - udahnite; povratak na početni položaj - izdisanje (4-6 puta).

2. Sjedeći na stolici, ruke na struku. Nakon udisanja, povucite koljeno na prsima - izdahnite (naizmjence, 3-6 puta).

3. Sjedeći na stolici, noge razmaknute širine ramena, ruke ispod. Nagnite lijevo, s lijevom rukom, pokušajte dotaknuti pod, desno do ramena - uzdisati; vratiti se na početni položaj - udisati. Isto s nagibom u drugom smjeru.

4. Sjedeći na stolici. Ruke na stranama - udahnite; križ ruke na rebrima, dižući se i nagnuti naprijed, - izdisanje (4-8 puta).

5. Sjedeći na stolcu, rukama na koljenima. Ostavivši glavu natrag, zavojite se - udahnite; vratiti se u početni položaj - izduženi izdisaj kroz usta, izgovarajući zvuk "zh-zh" (4-6 puta).

6. Hodanje je uobičajeno - 1-2 min. Pješice s rukama podignute na strane za udisanje i snižavanje na izdisaj - 1-2 min. Pješice s usporavanjem tempusa i produženjem izdisaja (30-60 s).

7. Stojeći, noge razmaknute, ruke ispod. Sagnuti se, kombinirajući ravne ruke iza leđa - dah; Nagnite glavu naprijed, ravni krakovi povezuju dno ispred vas - izduljeni izdisaj, izgovarajući zvuk "y-uy" (3-5 puta).

8. Stojeći, razmaknute ruke, ruke na struku. S lijevom nogu povučenom na nožni prst, lagano okreće prtljažnik desno, udahnuta je desna strana na stranu (pogledaj ga); povratak na početni položaj - izdisanje; isti u drugom smjeru (3-4 puta).

9. Noge su razdijeljene, ispod ruke. Nagnite desno, desnu ruku do pojasa, ostavite dah; povratak na početni položaj - izdisanje; isti u drugom smjeru (3-4 puta).

Gimnastika aktivira izlučivanje adrenalinskog hormona adrenalina, što zauzvrat uzrokuje širenje bronha. Redovito izvedene vježbe kompleksa povećavaju ventilacijski učinak disanja s manje energije.

Jednako je značajna činjenica da je disanje respiratornih prsa većine onih koji pate od bronhijalne astme zamijenjeno fiziološkim učinkovitijim - abdominalnim disanjem, što značajno poboljšava ventilaciju donjih dijelova pluća.

Povećano disanje, prekomjerna ventilacija pluća dramatično smanjuje tjelesni sadržaj ugljičnog dioksida, što može povećati bronhospazam. Pazite da je tijekom vježbanja dah mirno, nakon kojeg slijedi stanka od 2-3 sekunde.

Nemojte zaboraviti kontrolirati stupanj stresa na pulsu i brzini disanja prije i poslije nastave. Pulsna stopa nakon izvođenja vježbi ne bi trebala prelaziti 100-110 udaraca i disati - 20-24 u minuti.

Unutar 5 minuta nakon izvođenja vježbi, puls i stopa disanja trebaju biti jednaki kao i prije sjednice.

Gimnastika dišnog sustava u jednom ili drugom obliku preporučuje se svim bolesnicima s bronhalnom astmom. Uz ovu bolest morate naučiti površno disati, a ne da duboko udahnete jer iritiraju bronhijalne receptore i to može pojačati napad. Kako bi ih mogli smiriti tijekom napada, morate naučiti kako napraviti umjerenu izdisaj. Nakon toga, zadržite dah 4-5 sekundi. Sljedeći će zrak također biti plitak. Potrebno je nastojati eliminirati prisilne izdisaja, tako da se izdisanje postiže samo pod utjecajem elastične vuče pluća. Istodobno, potrebno je pratiti produljenje disanja.

Najjednostavnija metoda razvijanja dubljeg daha je napuhavanje balona, ​​kako bi se maksimizirala učinak, lopta mora biti napuhana sve dok ne prasne. Dovoljno je napuniti dva balona svaki dan. Ova vježba disanja pomoći će dublje disanje i jačanje dijafragme.

Da bi ojačali dijafragmu, možete izvesti druge vježbe disanja: stavite ruke na trbuh pod rubove i polako i duboko udahnite. Tijekom inspiracije morate izbaciti želudac; iz ove ruke malo će se raspršiti na stranama, jer će dijafragma ići naprijed. Kada izdahnete, povucite u trbuh - dijafragma će se vratiti i ruke će se ponovno spojiti. Ponovite ne više od 3-4 puta, a zatim dišite kao i obično.

Kako bi se normalizirao ton mišića bronha izvodi vježbe disanja s izgovorom zvukova. Napravite umjereno dah i stisne mu ruku prsa u dijelovima srednje i niže, na spore izdisaju izgovarajući te zvukove „PF”, „PPP”, „brrroh”, „brrh”, „drroh”, „drrah”, „brruh”. Za vrijeme izdaha slijedite štopericu. U prvom satu ne smije prelaziti 4-5 sekundi, ali postepeno treba povećati do 12-25 sekundi. Posebno dugo može zvučati „RRR”: u prvim danima nastave - 5 sekundi, a zatim - do 30. Isto vježbanje može obaviti, držeći se za prsa s ručnikom: sporo izdahnuti povući krajeve ručnik, govoreći isto 6-10 puta zvuči.

LFK s bronhalnom astmom: osnovne vježbe i njihove prednosti

Bronhijalna astma je kronična upalna-alergijska bolest koja zahtijeva složeno liječenje. Do danas se ne koriste samo terapija lijekovima i metode liječenja ljudi, već i fizioterapija, kao i terapija vježbanja.

Kompleks vježbi s bronhijalnom astmom ne samo da pomaže smanjenju broja relapsa bolesti, nego i poboljšava ukupnu dobrobit i stanje bolesnika. Međutim, ova metoda je učinkovita samo ako pravilno i redovito radi gimnastika pa stoga svaka osoba koja pati od ove bolesti mora imati tehniku ​​izvođenja vježbi.

Problemi terapije vježbanjem u astmi

Terapijsko tjelesno vježbanje u ovoj bolesti je uglavnom usmjereno na poboljšanje ukupnog stanja dišnog sustava, kao i smanjenje simptoma bolesti tijekom napada. Zahvaljujući osposobljavanju, cirkulacija krvi i limfna drenaža u organima prsa se poboljšavaju, stimulira se trofično (hranjenje) plućnog tkiva i poboljšava njegova elastičnost.

Također, zahvaljujući terapiji vježbanja, normalni omjer inhibicije i uzbude u moždanom korteksu je obnovljen, što poboljšava fiziološku autonomnu regulaciju dišnog sustava. To dovodi do stresa i tjelesnog napora manje utjecaja na dišni sustav i ne uzrokuju grčenje bronha.

Osim toga, terapija vježbanjem izvrsna je prevencija emfizema - zbog treninga, porasta dišnih volumena i poboljšanja sposobnosti razmjene plina.

Treneri u gimnastici naučiti svoje pacijente kako pravilno disati tijekom napada (osobito važna tehnika produžiti ekspiratornog) - to može znatno ublažiti pacijenta zdravstveno stanje i smanjiti intenzitet dispneja.

S obzirom da je vježbanje u ovoj bolesti ima velik broj pozitivnih učinaka, preporuča, ne samo kod pacijenata koji boluju od bolesti, ali i za ljude koji puše ili imaju predispozicije za alergijske ili upalne bolesti gornjeg respiratornog trakta.

Kako pravilno izvoditi gimnastiku

Prije izvođenja vježbi potrebna vam je specijalna konzultacija. Samo će liječnik moći odrediti kada, s koliko intenziteta i učestalosti može trenirati. Liječnik, koji propisuje fizičku terapiju, mora uzeti u obzir brojne čimbenike - dob pacijenta, stupanj bolesti, prisutnost istodobnih patologija, trajanje tijeka bolesti, opće stanje pacijenta i njegov tjelesni odgoj.

Bez obzira na liječničke recepte, postoje opća pravila koja se moraju uvijek pridržavati prilikom izvođenja seta vježbi za bronhijalnu astmu:

  1. Obuka je poželjna na ulici ili nakon prozračivanja prostorije.
  2. Možeš samo trenirati izvan razdoblja pogoršanja, kada brzina disanja ne prelazi 20-25 puta u minuti.
  3. Ako se tijekom gimnastika stanje zdravlja pogoršalo - potrebno je zaustaviti vježbanje.
  4. Terapeutska vježba daje uočljiviji rezultat u kombinaciji s atletskom šetnicom i plivanjem.
  5. Postupno morate povećati broj pristupa i vježbe, ali samo nakon dopuštenja liječnika.

Pridržavajući se tih zahtjeva, ne postoji rizik od štetnog djelovanja na vaše zdravlje i pogoršanje tijeka bolesti.

Kako gimnastika radi na pacijentu: glavni mehanizmi

U terapeutskoj gimnastici nije samo tjelesni odgoj, već vježbe zvuka i disanja. Redovno izvođenje ovog kompleksa dovodi do poboljšanja živčanog i mentalnog stanja pacijenta, a također pomaže ojačati respiratorne i cirkulacijske organe.

Fizička kultura potiče razvoj mišića, ne samo interkostnih mišića, nego i mišića leđa, tiska i dijafragme. To omogućava normalizaciju respiratornog procesa, a također povećava vitalni kapacitet pluća.

Vježbe za disanje poboljšavaju elastičnost bronha i plućnog tkiva i njihovu cirkulaciju krvi. To zauzvrat dovodi do smanjenja edema sluznice, širenja lumena najmanjih bronhiola, kao i brzog evakuacije (izlučivanja) sluzi koju izlučuju žlijezde. Sve to pomaže osobi da ublaži pogoršanje bolesti.

Zvučne vježbe disanja također poboljšavaju otpornost bronha i alveola, što vam omogućuje da zadržite pluća u tonu, sprječavajući čestu pojavu napadaja bolesti.

I u kombinaciji s liječenjem lijekova, vježbanje terapija pomaže ublažiti stanje bolesnika i prenijeti bolest u fazu trajne remisije.

Kontraindikacije za terapiju bronhijalne astme

Unatoč visokoj učinkovitosti obuke s bronhijalnom astmom, svi bolesnici ne mogu napraviti takvu gimnastiku.

Postoji niz uvjeta u kojima je tjelesna aktivnost kontraindicirana:

  • teškog stanja pacijenta (pogoršanje bolesti, teška otežano disanje);
  • prijetnja plućnom krvarenju;
  • maligni tumori;
  • groznica;
  • teška bol tijekom vježbanja;
  • teške patologije kardiovaskularnog sustava tijela.

Izvođenje gimnastike s bronhijalnom astmom je neophodno, ali ne biste trebali to učiniti ako postoje očite kontraindikacije. Ako zanemarite ovu preporuku - postoji velika opasnost od pogoršanja vlastitog stanja.

Kompleks terapije vježbanjem u bronhijalnoj astmi

Postoji niz vježbi koje se preporučuju u fazi remisije s normalnim zdravstvenim stanjima. Među njima:

  1. Potrebno je okrenuti se na pola puta i širiti obje ruke, rastvorivši ruke. Ponovite 12-13 puta u svakom smjeru zauzvrat.
  2. Vježba se izvodi u sjedećem položaju, potrebno je izvršiti padine u stranu, dok bi ruka trebala skliznuti na nogu stolice. Nagib mora biti popraćen produljenom izdahom. U početnom položaju morate duboko i polagano disati. Učinite 15 puta.
  3. Ustani ravno, postavite noge na širinu ramena, pričvrstite ruke na visinu remena. probati da zadrži laktove ispred vas, što je moguće više izdisanje. Obavite 20-26 puta.
  4. Naslonite se na stražnju stranu stolice, a onda vam je potrebna polako čučanj, što je dugo i bez žurbe. Ustaj, duboko udahni. Izvršite 8-10 puta.
  5. Situacija je ista. Učiniti nagib tijela prema naprijed, izdišete. Udahnite, vratite se na izvorni položaj. Ponovite 25 puta.
  6. U sklonoj poziciji, potrebno je podići nogu, istovremeno izdahnuće. Držite se u ovom položaju 5-10 sekundi, smanjite nogu, udahnite. Ponovite 5-10 puta naizmjenično s lijevim i desnim udovima.
  7. Stajati ravno, s ravnim leđima. Pješačenje na mjestu unutar 2-3 minute. Možete napraviti do 8 pristupa po vježbi.

Dodatne vježbe za astmu

Ako tijelo reagira pozitivno na izvedbu osnovnog skupa vježbi, stanje se ne pogoršava, a za 2-3 tjedna možete dodati i druga opterećenja. To uključuje:

  1. Naslonite se na gimnastički zid, stavite ruke na tračnicu koja je na prsima. Duboko udahnite, maksimalno napregnuti mišiće ruku, uzdisati. Učinite 5-7 puta.
  2. Uzmi loptu u ruku, bacajte s ramena (kod izdaha). Alternativno, ponovite na lijevoj i desnoj strani (6-10 puta).
  3. Uzmi loptu u ruke podignute iznad vaše glave. Oštro bacajte loptu dolje, izdahnuti i opustiti ruke. Izvođenje 10-13 puta.
  4. U sjedećem položaju, krakovi su savijeni na zglobovima koljena, smješteni u vodoravnom položaju, iznimno razrijeđeni. Noge su savijene na koljenima, uređene. Duboko udahnite, skrenite bočno, izdišete. Držite se na ovom mjestu 5 sekundi. Trebate naizmjenično skrenuti lijevo i desno, 10-14 puta u svakom smjeru.
  5. U stojećem položaju ruke su nepovezane i raširene na stranu. Inspiracija je popraćena podizanje jedne noge, kod izdaha, noga mora biti opušteno i spušteno. Ponovite naizmjence za svaku nogu, 7-10 puta.

Gimnastika dišnog sustava s bronhalnom astmom

Gimnastika dišnog sustava može se podijeliti u dvije faze - jedan dio vježbi na početku treninga, a drugi na kraju. Najučinkovitije metode respiratorne gimnastike:

  1. Za 1 minutu duboko dišite, dok bi respiratorna stopa trebala postati manje i manje.
  2. Palms od dvije ruke morate se stisnuti u šaku, i onda ga dovede do ramena, istodobno uzdisajući.
  3. Stopala po zavojima zavoja i pritisnite na trbuh, duboko udahnuvši. Izdahnite kad se vratite na prvobitni položaj.
  4. Duboko udisati, izdahnuti što je dulje moguće, izgovarajući zvukove "w" i "w".
  5. Izvršite u stajanju. Lijevu ruku treba staviti na trbuh, desnu ruku na prsima. Kontrolirano disanje 30 sekundi. Istovremeno, kada se izdahnu, mišići trbušnog tiska moraju biti povučeni i napeti.
  6. Stavite noge na širinu ramena, a ruke na struku. Onda, duboko udahni Držite dah oko 3-5 sekundi, polako uzdisati, izgovarajući zvukove "oh", "a." Izvođenje 10-13 puta.
  7. Ispravite kralježnicu, ruke naslonite na stražnju stranu stolice ili na poprečnu stijenku švedskog zida. Maksimalno udahnite nos, zadrži dah, povlačenjem u trbuh i maksimalno naprezanje mišića tiska. Držite ovu poziciju 15-30 sekundi (ovisno o mogućnostima pacijenta). Izošite, opustite se. Izvođenje 1-2 puta, dozvoljeno je 3-5 postupaka po vježbi, ali s prekidima od najmanje 5 minuta.

Vježbe tijekom pogoršanja astme

Tijekom razdoblja pogoršanja bolesti potrebno je obaviti samo laganu gimnastiku, to morate učiniti pod nadzorom liječnika, ne dopuštajući propadanje. Stručnjaci iz područja vježbanja preporučuju sljedeće vježbe:

  1. Ležeći na leđima, pod glavom je visok jastuk. Udisati, napuhati trbuh, uzdisati, povlačenjem što je više moguće. Tijekom vježbe trebalo bi biti malo napetosti u abdomenu i dijafragmi. Ponovite 5-7 puta.
  2. Sjedi na stolici s leđima. Tijekom inhalacije nosa, savijati se na rukama zglobova koljena i dodirnuti ramena, Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi. Izlazak, prekriženih ruku na prsima. Trčanje 5-10 puta.
  3. Sjedi na rubu stolice (po mogućnosti nisko). Široko širiti ruke, duboko udahnite dok izdahnite, savijanje i dodirivanje poda prstima. Ponovite 10-12 puta.
  4. U sjedećem položaju ruke su savijene, dovedene do zglobova ramena. U tom položaju podignite ruke u vodoravnom položaju, duboko disanje. Učinite 5-10 puta.
  5. Sjedeći na rubu stolice, savijati i izravnati stopalo. Na taj način, dišite duboko i stisnite ruke šakama. Ponovite 15 puta.

Kakvo je najbolje vrijeme za izbor klase

Odredite primjenu primarnog seta mjera potrebnih tijekom remisije bolesti. Procjenjujući stanje pacijenta, morate biti sigurni da je spreman obavljati vježbe LFK.

Prva polovica dana je najbolje vrijeme za vježbanje. Idealna je opcija izvršiti skup vježbi 2 sata nakon laganog doručka. Ni u kojem slučaju ne možete započeti vježbanje odmah nakon jela. Stručnjaci kažu da su vježbe obavljene na svježem zraku korisne. Ali, ako to nije moguće (primjerice, tijekom zime), potrebno je da se uključe u sobi otvorenom prozoru ventilacije - to će osigurati dovoljnu opskrbu kisikom.

Korisni savjeti

Ukratko, moguće je izdvojiti glavni popis preporuka iskusnih stručnjaka iz područja vježbanja. Ako se jasno pridržavate pravila s ovog popisa, učinkovitost kompleksa vježbi dramatično se povećava, a broj komplikacija značajno se smanjuje. Takva pravila uključuju:

  1. Učini to redovito, najmanje 4-5 puta dnevno, bez prekida tijeka liječenja više od 2-3 dana.
  2. Trajanje studija treba biti između 30 i 60 minuta - ovo je dovoljno za izvođenje svih mišića, vježbe disanja i zvuka.
  3. Razredi se moraju provoditi na otvorenom ili u sobi gdje postoji dovoljno kisika.
  4. Možete zadržati samo dah pod nadzorom trenera. Istodobno, obavezno se oslanjati na stražnju stranu stolice ili na poprečnu stijenku gimnastičkog zida.
  5. Izlazak bi trebao biti 2-4 puta duže, nego udisati.
  6. Svaki tjedan Potrebno je komplicirati i mijenjati vježbe. Ali to morate postupno i pod nadzorom stručnjaka.
  7. Ako se stanje pogoršava ili pogoršava, potrebno je obavijestiti liječnika i smanjiti opterećenje u treningu.

Ukratko, možemo reći da je kompleks terapeutskih opterećenja u bronhijalnoj astmi izvrstan dodatak terapiji lijekovima. Redovita vježba gimnastike poboljšat će cjelokupno zdravlje i olakšati tijek bolesti.

Prema studijama, uočeno je da ljudi koji se bave tjelovježbom terapije za 3 mjeseca, stopa relapsa smanjena za 40-50%, te u bolesnika koji se vježbe više od šest mjeseci, stopa recidiva smanjio sa 60 na 80%. Stoga, da bismo se bavili tjelesnom aktivnošću u slučaju bolesti, nije samo moguće, već i neophodno.

Fizioterapijske vježbe za bronhijalnu astmu

Terapija vježbanja u bronhijalnoj astmi je važna metoda obnavljanja i održavanja normalne funkcije pluća. Terapeutska gimnastika pomaže u jačanju cijelog tijela i tonova. Ako redovito vježbate i uzimate lijekove koje vam je propisao liječnik, možete smanjiti učestalost recidiva. Posebne fizičke vježbe trebaju biti propisane svim astmatičarima u razdoblju trajne remisije i bez ikakvih kontraindikacija. Nemojte vježbati u teškom srcu ili respiratornom zatajenju, kao ni tijekom prehlade, ako teče s temperaturom iznad 37,5 stupnjeva.

Utjecaj fizioterapije na pacijenta

Fizioterapija s bronhijalnom astmom povoljno utječe na cijelo tijelo pacijenta. Zbog redovitog tjelovježbe možete značajno smanjiti količinu uzimanja lijekova. LFK ima takav učinak na ljudsko tijelo s bronhalnom astmom:

  • mehaničko disanje normalizira;
  • znatno se poboljšavaju funkcije središta disanja i vraća se pokretljivost prsnog koša;
  • poboljšava odvodnju bronhijalnog stabla. Viskozna ispljuvka brzo se izlučuje iz dišnog sustava;
  • cijeli organizam postaje toniran, osoba postaje trajnija;
  • poboljšava emocionalno stanje pacijenta.

Fizioterapijske vježbe za bronhijalnu astmu obično uključuju poseban skup vježbi koje su usmjerene na jačanje mišićne mase koja je uključena u dišni proces i povećanu ventilaciju pluća.

Za pacijenta s bronhijalnom astmom u LFK-u je prikazan skup vježbi, koji je dostupan u svim ambulantnim klinikama.

Značajke implementacije

Terapeutske vježbe s bronhijalnom astmom mogu se izvoditi samo u fazi remisije, kada se ne narušava opće stanje osobe. Skup fizičkih vježbi treba provesti s otvorenim prozorom, tako da soba ima pristup kisiku.

LFK je potpuno kontraindiciran ako osoba ima dijagnozu astmatičnog stanja ili je uznemirena teškim otežanim disanjem. Obično se to događa ako je stopa disanja više od 25 udisaja u minuti. Zabranjeno je izvođenje vježbi ako astmatičar ima respiratornu insuficijenciju od 3 stupnja ozbiljnosti. Ako je bronhijalna astma vrlo teška, prije početka vježbe morate piti bronhodilatatore.

Tečaj tjelesnih vježbi se razvija pojedinačno na temelju dijagnostičkog pregleda pacijenta. Tijekom pregleda liječnik otkriva težinu bolesti, kao i učestalost recidiva, dok se svi podaci uspoređuju s dobi pacijenta.

Prije nego što pacijent počne obavljati cijeli niz terapijskih vježbi, potrebno je dva dana trenirati. Potrebno je testirati fizičke i psihološke sposobnosti osobe. Neke vježbe u bronhijalnoj astmi uključuju izgovaranje određenih zvukova. Skup jednostavnih gimnastičkih vježbi pomoći će u potpunosti utvrditi stupanj potrebne intervencije.

Poželjno je da astmatičari kombiniraju terapiju vježbanjem s plivanjem ili nordijskim hodanjem. Takva tjelesna aktivnost aktivira funkciju disanja i sprječava moguće relapse.

Mehanizam vježbanja vježbanja u pacijenta

LFK s astmom treba izvesti izvan razdoblja pogoršanja, uz dobro zdravstveno stanje osobe i odsutnost cirkulacijskih poremećaja. Gimnastički kompleks s bronhijalnom astmom pomaže ojačati tijelo i stabilizira psihoemocionalno stanje astmatičara. Uz doziranu fizičku aktivnost, bronhospazam se uklanja i aktivira se respiratorni proces:

  • Zahvaljujući terapeutskoj vježbi, mnogi refleksi stabiliziraju, zbog toga disanje postaje fiziološko i plovila u bronhiji se vraćaju na normalu.
  • Vježbe koje su popraćene izgovaranjem zvukova usmjerene su na sprečavanje razvoja plućnog emfizema i poboljšanje metabolizma u tijelu.
  • Tijekom vježbe povećava se aktivnost svih mišićnih skupina, što dovodi do oslobađanja adrenalina u krv. Ovo pozitivno utječe na stanje astmatičara.
  • Prilikom izvođenja vježbi na mišićima koji su uključeni u proces disanja, nametnut je dodatni stres, zbog čega pacijent može spriječiti astmatične napade u početnoj fazi i potpuno ih kontrolirati.
  • Vježbe za obavljanje fizioterapije odabiru liječnik pojedinačno. To uzima u obzir doba astmatičara, ozbiljnost općih simptoma, stupanj fizičke obuke osobe, kao i osobitost tijeka bolesti.
  • LFK s astmom sastoji se od niza posebnih vježbi koje su usmjerene na cjelokupno jačanje cijelog tijela i sposobnost kontrole pokretljivosti prsnog koša.

Posebna pažnja u ponašanju gimnastike treba dati vježbama koje su usmjerene na razvoj dijafragmatičkog disanja s posebnim produženim izdisajem. Pravilno provedeno kompleks vježbi pomaže jačanju mišića peritoneuma. Vrlo je važno kombinirati vježbe fizičke terapije s izgovorom određenih zvukova. Ovaj pristup pomaže ojačati mišiće lica.

Astmatičan bi trebao obavljati vježbe fizioterapije u vrijeme kada je netko iz kuće. Važno je zapamtiti da se tijekom gimnastike pacijent može razboljeti.

Vježbe za astmatičare

Svaka vježba može se pokrenuti samo tijekom razdoblja remisije. Kompleks fizioterapeutskih vježbi ima za cilj stabilizaciju metaboličkih i neuronskih procesa, uklanjanje bronhospazma i normalizaciju respiratornog procesa.

Vježbe koje preporučuju stručnjaci medicinskog tjelesnog odgoja izgledaju ovako:

  1. 40 sekundi pacijent diše, što manje i manje udahnjuje i izdahuje.
  2. U početnom položaju ruke su stisnute šakama, a zatim ih dovedu do ramena i duboko udahnu. Zatim vraćaju ruke na dno i izdahnu.
  3. U stojećem položaju, jedna noga je savijena na koljenu i lagano se podigla na trbuh, dok je duboko izdahnula. Zatim se noga vraća u prvobitni položaj i udahne. Tijekom gimnastike, noge se izmjenjuju.
  4. Ruke se protežu ispred vas, dlanove gore i okrenuti u bilo kojem smjeru. Za vrijeme prijelaza duboko udahnu, a kad se vrate na prvotni položaj, izdahnu.
  5. Duboko udahnite dok pokušavate povući zvukove W ili M.
  6. Pacijent sjedi na stolici s naslonom za leđa i počinje nagnuti prema stranama. Ruke u isto vrijeme kliznu na noge stolice. Na padinama izdišu, a na početnom položaju zadobivaju dah.
  7. Osoba postaje, postavljajući noge na razinu ramena, rukama na struku, a laktovi su se rastavili u strankama. Daš bi trebao biti u mirnom stanju, i izdahnuti, kada su laktovi povezani.
  8. Pacijent stoji pokraj stolca i zauzima dah, dok sjedi na stolici morate izdisati.
  9. Noge su smještene na razini ramena, ruke su stavljene na struk. Potrebno je duboko disati, ali na udisanje i izdisanje povucite zvukove A i O.
  10. Noge na ramenu, ruke na tali. Pacijent izvodi padine prema naprijed. U mirnom položaju, udahnite, i na nagibima, duboko izdisanje.
  11. Pacijent leži na podu. Kod udisanja, podiže jednu ruku, smanjuje ga izdisanjem. Ruke se izmjenjuju.
  12. Pacijent leži na leđima. Kod izdisaja nisko podiže jednu nogu, na nadahnuće je potrebno smanjiti. Noge se mijenjaju nekoliko puta.
  13. U sjedećem položaju potrebno je grijati gležnjeve, dok se stisnuvši i odmažući šakama sinkrono.

Trening se provodi nekoliko puta tjedno. Tijekom vježbe morate otvoriti prozor kako biste osigurali protok svježeg zraka. Trajanje treninga ne bi trebalo biti više od 30 minuta, sve vježbe se ponavljaju 5-6 puta.

Možete izvoditi sve gimnastike u jednom trenutku, a vi možete učiniti nekoliko pristupa dnevno, 2-3 vježbe svaki.

Značajke vježbanja u djece

Stručnjaci su razvili nekoliko izvornih kompleksa terapeutske gimnastike za djecu. Za provođenje svih ovih vježbi ne treba posebna obuka. Gimnastika respiratornog sustava pozitivno utječe na cijeli organizam djeteta, tonizira ga i potiče poboljšanje funkcije disanja. LFK u djece provodi se s vremenskim ograničenjem. Trajanje lekcija ne smije prelaziti 20 minuta dnevno.

Često se astmatični napadi kod djece javljaju s neadekvatno aktivnim životnim stilom. U ovom slučaju, postoji nedostatak ugljičnog dioksida u dišnom sustavu. Prilagodite ovo stanje pomoći će vam vježbe disanja na Buteyko, koje gotovo nemaju kontraindikacije.

Obavljanje terapeutske vježbe kod djece, nužno je usredotočiti se na kašnjenje disanja, nakon čega dijete mora mirno i površno disati. Stručnjak bi trebao odrediti odgovarajući set vježbi za dijete, uzimajući u obzir ne samo dob i težinu bolesti, već i prisutnost istodobnih patologija.

Ako redovito i pravilno obavljate terapeutsko tjelesno odgoja s djetetom, bronhijalna astma će vas manje i manje podsjećati na sebe.

Bronhijalna astma se uvijek liječi na sveobuhvatan način. Istodobno se koriste lijekovi, fizioterapija i vježbanje. Složeni liječnici odabiru pojedinca, ovaj pristup vam omogućuje da smanjite učestalost napadaja i poboljšate bolesnikovu dobrobit.

Značajke terapije vježbanjem za bronhijalnu astmu

Posebne fizičke vježbe savršeno su se dokazale u borbi protiv bolesti dišnog sustava.

Osobitosti terapije vježbanjem u bronhijalnoj astmi treba detaljno razmotriti za pravilnu primjenu i brzu izlječenje tako opasne bolesti.

Glavni zadaci

Kada se pacijentu dijagnosticira bronhijalna astma, najprije se propisuju protuupalni lijekovi.

Taj je pristup uvjetovan:

  • prisutnost edema u respiratornim prolazima;
  • povećana sekrecija ciliiranog epitela;
  • teško izlučivanje sputumova.

Uz ove manifestacije bolesti, razne inhalacije mogu se dobro nositi.

Ali u potpunosti prevladati bolest nije uvijek dobivena samo lijekovima.

Ako je bronhijalna astma u kroničnom obliku, pacijentu se opaža godišnje pogoršanje stanja.

Stoga liječnici savjetuju da provode redovite tjelesne vježbe, iako su mnogi pacijenti skeptični oko takvih aktivnosti.

Gimnastika dišnog sustava postavlja sljedeće zadatke:

  • smanjenje grčeva dišnih mišića;
  • povećati mišićnu snagu i pokretljivost prsa;
  • poboljšanje izlučivanja sputuma iz bronha;
  • opća stimulacija aerobne funkcije;
  • normalizacija živčanog uzbude i inhibicija respiratornog procesa;
  • obučiti pacijenta da ispravno diše tijekom napadaja;
  • opći porast fizičkog tona i energije tijela;
  • poboljšanje psihološkog stanja pacijenta.

kontraindikacije

Kliničke studije pokazuju da je većina bolesnika koji su podvrgnuta respiratornoj gimnastici značajno smanjila težinu napadaja.

S redovitim povećanjem opterećenja i poštivanjem pravila vježbi, mnogi pacijenti općenito zaboravili na njihovu bolest.

Ipak, ne za svaku osobu liječnicima je dopušteno da obavljaju ove postupke, ukazujući na visoki rizik od komplikacija.

Ali liječenje bilo koje bolesti ima zamke, koje se moraju uzeti u obzir kako bi se dobio željeni rezultat.

Kontraindikacije liječnicima respiratorne gimnastike razlikuju takve:

  • opće teške bolesti tijela;
  • opasnost od unutarnjeg krvarenja;
  • prisutnost malignih tumora u respiratornim mišićima ili plućima;
  • jak sindrom boli s tjelesnom aktivnošću;
  • povišena tjelesna temperatura.

Metode terapije vježbanjem u bronhijalnoj astmi

Ova bolest izaziva kršenje razmjene plinova, što uzrokuje gladovanje gladovanja stanica i tkiva.

Kao rezultat toga, osoba ima različite neispravnosti u cijelom tijelu.

Metode ljekovitog tjelesnog odgoja omogućuju normalizaciju respiratornog procesa i stvaranje preduvjeta za oporavak.

Što liječnici preporučuju osim lijekova?

tjelovježba

Kada se stanje pacijenta poboljšava, liječnici propisuju posebnu gimnastiku.

Slični događaji:

  • početi s zagrijavanjem ekstremiteta;
  • postupno se krećući do mišića prtljažnika.

Ovaj pristup omogućuje zagrijavanje mišića, olakšavajući proces disanja i opći porast tjelesnog tona.

Liječnici savjetuju da glatko povećavaju opterećenje.

Ako je astmatično prebrzo za vježbe, ponekad se povećava rizik od grčenja dišnih mišića. Međutim, niski intenzitet neće biti od koristi.

Međutim, liječnik pojedinačno razmatra svaki slučaj i nudi gimnastiku u skladu s ozbiljnošću bolesti.

masaža

Pa ipak, svaka vježba je bolje početi s masažom koja će pridonijeti uplitanju krvi u mišiće.

Iskusni stručnjaci omekšavaju mišiće:

  • trbuhu
  • škrinja;
  • interkostalni prostori, koji će općenito stvoriti osnovu za učinkovito provođenje terapeutskog tjelesnog odgoja.

Vježbe za disanje

Kada se pacijentovo tijelo dovoljno zagrijava, dolazi trenutak djelovanja respiratorne gimnastike, na koji način postoji mnogo.

Među službeno priznatim metodama ističu se Buteyko i Strelnikova, ali i uobičajena praksa jogina pomoći će riješiti ove bolesti.

Svaki od pristupa liječenju ima svoje osobine. Na primjer, Buteykoova metoda uključuje snažno odbijanje duboke inspiracije kako bi se smanjio rizik od bronhospazma.

Vježba se izvodi 3 sata na dan, a respiratorni proces mora biti pod strogom kontrolom cijelo ovo vrijeme.

Strelnikova metoda razlikuje se od oštrog udisanja i stvaranja otpora u prsima.

Ova je metoda razvila učiteljica pjevanja za poboljšanje ventilacije pluća, ali nisu svi astmatičari mogli obavljati takve manipulacije.

A ukupna učinkovitost metodologije slabo je povezana s njegovom složenosti.

Vježbe za disanje s bronhijalnom astmom omogućuju prodiranje zraka u pluća, no bolesnik treba zapamtiti zabrane:

  • Ne možete početi s teretanom bez prvog zagrijavanja;
  • ne možete zadržati dah više od 5-7 sekundi;
  • ne dišite hladni zrak;
  • Nemojte prekoračiti naprezanje koju postavlja liječnik.

Video: Buteyko vježbe

Kompleks vježbi

Bronhijalna astma često se pojavljuje s razdobljima pogoršanja i remisije.

Za svaku fazu bolesti postoje različite metode koje se značajno razlikuju u smislu tjelesne aktivnosti.

Obavite takve postupke obično 5-6 puta, ali pacijent ne smije osjećati umor, jer je svrha aktivnosti liječenje, a ne sportski trening!

Kada se opustite od bolesti, pacijentu se propisuje vježbe u početnom položaju:

  1. Vježba broj 1:
  • natrag ravno, ramena naprijed, ruke ispružene;
  • disati s nosom;
  • zavijati, imitirajući rad crpke i izdahnu.
  1. Vježba 2:
  • natrag ravno, ruke uz prtljažnik;
  • na nosnoj inspiraciji da podigne četku na pazuha;
  • na izdisaj ruke su podignute i opuštene prema dolje.
  1. Vježba 3:
  • natrag ravno, ruke dolje;
  • duboko udahnite u nosu;
  • s izdisajem podignu desnu nogu savijena u koljenu i rukom ih povlače do prsa;
  • ponovite za lijevu nogu.
  1. Vježba broj 4:
  • natrag ravno, ruke uz prtljažnik;
  • napraviti dubok nosni dah;
  • na izdisanje, nagnuti udesno, klizajući nogu;
  • ponovite za drugu stranu.
  1. Vježba 5:
  • natrag ravno, ruke dolje;
  • kad su udahnuli, postavili su desnu nogu natrag i na nožni prst, savijali leđa i podigli ruke;
  • s izdisanjem vraćaju se na prvobitni položaj;
  • ponovite za drugu nogu.
  1. Vježba broj 6:
  • natrag ravno, noge razmaknute širine ramena;
  • na udisanje podižu ruke iznad glave;
  • na izdisaj nagnuti lijevo s rukama;
  • kod udisanja uzeti početni položaj i ponoviti s nagibom udesno.
  1. Vježba broj 7:
  • natrag ravno, noge razmaknute širine ramena;
  • držeći ruke na potporu, ustaju na nožnim prstima i uzdahnu uzmu leđa;
  • pada na noge i izgovara zvuk "w" uz izdah.

Trebate li dijetu za bronhijalnu astmu? Kliknite da biste saznali.

Vježbe za pogoršanje bolesti

Složena vježba vježbanja s bronhijalnom astmom u akutnoj fazi podrazumijeva lakši teret.

Neki liječnici općenito zabranjuju provoditi bilo kakve tjelesne aktivnosti i propisati samo lijekove.

Ako je stanje pacijenta zadovoljavajuće, vježbe će nužno imati koristi:

  1. u ležećem položaju, stavljajući visoki jastuk pod glavu:
  • mirno udahnite nosom, podignite trbuh;
  • disati s ustima, povlačenjem trbuha.
  1. sjediti na stolici i nasloniti se natrag:
  • udišući nos, savijajući ruke u laktove i dodirujući mu ramena;
  • na izdisaj da prekriži ruke ili ruku na dojci.
  1. sjedite na niskoj stolici:
  • na udisanje, širite ruke na stranu;
  • s izdisajem savijati naprijed i dodirnuti dlanove poda.

Kada studirati

Za obavljanje rekreativnih aktivnosti potrebno je pažljivo procijeniti stanje pacijenta.

Ako se pacijent osjeća dobro i nema šanse za komplikacije, onda se ovaj put treba koristiti što učinkovitije da se postigne postignuti rezultat.

Fizička vježba se najbolje daje ujutro, kada je energetska rezerve tijela na visokoj razini.

Ali nikad ne možete vježbati odmah nakon jela! Uostalom, u ovom trenutku probavni sustav oduzima osnovne resurse za preradu stoke hrane.

Najbolja opcija je izvršiti postupke na svježem zraku 2 sata nakon doručka.

Ako je ulica kišna ili hladna, bit će potrebno držati aktivnosti u zatvorenom prostoru, što mora nužno biti dobro prozračeno.

Što je pogodno za djecu

Vježbe za liječnike odraslih preporučuju djecu koja pate od bronhijalne astme.

Toddlers rijetko prepisuju lijekove, što je uzrokovano negativnim utjecajem lijekova na krhki organizam.

Iako postoje posebne protuupalne inhalacije za male pacijente.

Ako je dijete registrirano uz bronhijalnu astmu u ranoj dobi, često se bilježi samoizlječenje od bolesti tijekom puberteta.

To činjenica doktori objašnjavaju oštar porast energetskog potencijala i oslobađanje hormona u krv.

Ali to ne znači da se bolest ne treba liječiti?

Kako bi se olakšalo stanje bolesnog djeteta, preporučuje se provoditi takve aktivnosti:

  1. redovito uzeti udoban tuš u kompleksu s kontrastnim tušem;
  2. trljajte tijelo suhim ručnikom;
  3. pravodobno mijenjati odjeću (oba kreveta i kadu);
  4. ojačati tijelo tjelesnim vježbama;
  5. poboljšati drenažu pluća respiratorne gimnastike.

Integrirani pristup povećava šanse da se djeca oporavi bez droga.

Ali ako liječnik propisuje lijekove, nema potrebe izbjegavati liječenje, inače se razvoj komplikacija neće čekati.

Trebate učinkovitu tehniku ​​masaže za bronhijalnu astmu? Ona je ovdje.

Kakva je priroda disneuma u bronhijalnoj astmi? Odgovor je u članku.

Korisni savjeti

Bronhijalna astma ponekad je popraćena dodatnim simptomima u obliku vrućice i pojavi glavobolje.

To je osobito vidljivo u stupnju pogoršanja bolesti, u kojem je imuno obrana tijela uvelike smanjena.

I da biste izbjegli neugodne simptome, trebate uložiti maksimalni napor u razdoblje opraštanja.

Ako sastavljate sav savjet liječnika o provođenju terapije vježbanja, glavna pozornost treba posvetiti sljedećim stranama na pitanje:

  1. vježbati bolje na svježem zraku;
  2. izdisanje bi trebalo biti 2-3 puta duže od inspiracije;
  3. skup vježbi za obavljanje najmanje 30 minuta dnevno;
  4. dišni zaustavljanje samo pod nadzorom instruktora za vježbanje;
  5. opterećenje postupno povećava;
  6. svaki tjedan promijeniti i komplicirati vježbe.

Liječnicima je dopušteno koristiti posebni inhalator za astmu.

Visoka potražnja za ovim uređajem često ukazuje na pogrešno odabrani tijek liječenja, što zahtijeva ne samo prilagodbu, već i cjelovitu reviziju.

Naravno, ovo neće zadovoljiti nikoga.

Međutim, bronhijalna astma prolazi na različite načine, a ponekad je potrebno 2-3 tjedna da pronađu vježbe terapije vježbanjem i druge aktivnosti koje poboljšavaju zdravlje određenom pacijentu.

S dužnim žarom, bolest će se povući i osoba će slobodno disati!