Search

Prevencija psorijaze: jednostavni savjeti kako izbjeći pogoršanje bolesti

Profilaksa psorijaze kod kuće omogućava vam da povećate ciklička razdoblja remisije ove kronične bolesti. U normalnom stanju, stanice se formiraju u unutrašnjim slojevima kože i migriraju do vanjskih slojeva, gdje se postupno odumiru i izbacuju. Proces traje oko mjesec dana, ali s psorijazom traje nekoliko dana. Stanice se akumuliraju na površini kože i tvore plakove, ljuske, karakteristične za psorijazu.

Oštećena područja kože gladuju, postaju crvene, stvaraju pukotine. Nemoguće je izliječiti ovaj autoimuni poremećaj, lijekovi i druge opcije liječenja samo nadziru simptome, a mjere samopomoći smanjuju učestalost pogoršanja i smanjuju ozbiljnost simptoma.

U prevenciji psorijaze, od ključne je važnosti održavanje hidratacije kože. Većina preporuka koje se odnose na njegu kože za psorijazu, korisno je obavljati i zdrave ljude kako bi održali ljepotu, svježinu i mladost kože, ali s bolešću, pažljivi stav prema njoj je posebno važan.

  1. Temperatura i vlažnost zraka. Potrebno je izbjegavati izlazak tijekom suhog i hladnog vremena, jer to dovodi do povećanog svrabe i povećanja plaka. U sobi je važno održavati preporučenu razinu vlažnosti - 40-60% uz pomoć posebnih ovlaživača ili improviziranih sredstava - mokrih ručnika, vodenih zdjela na baterijama, unutarnjih biljaka. Potrebno je koristiti klima uređaja s oprezom, budući da imaju svojstvo prelijevanja zraka.
  2. Vlaži kožu. Učinkovit način da se riješite suhe kože je korištenje kreme za omekšavanje i vlaženje, losiona i ulja odmah nakon kupanja. U tom se slučaju brzo apsorbiraju i vraćaju hidrolipidnu ravnotežu kože. Hidrate kožu s posebnim proizvodima barem jednom dnevno.
  3. Kozmetika. U prevenciji psorijaze važno je pažljivo pristupiti izboru kozmetike. Preporuča se uporaba ljekovitih lijekova, a dekorativna kozmetika bi trebala biti visoka kakvoća i po mogućnosti s učinkom hidratizacije kože.
  4. Kućanski kemijska roba. Čistači i deterdženti imaju u skupini agresivnih kemijskih reagensa koji oštećuju kožu. Pri korištenju rukavica treba nositi. Isto se odnosi i na razna otapala, čvrste vrste sapuna, benzina i drugih tvari.
  5. Postupci vode. Voda čisti i smiruje kožu, što je osobito važno kod psorijaze. U toplini, možete se posvetiti hladnom dousingu, au hladnoj sezoni - popiti se s morskom soli, biljnim tinkturama, uljima, hidratantnim i pilingnim spojevima. Kada vodeni postupci za uspješnu prevenciju trebaju napustiti tvrdokorne bradavice i pilingove, jer mogu ostaviti mikro-traumu na koži. Preporučljivo je koristiti meke spužve ili pamučne salvete.
  6. Ozljede. Rezovi, abrazije i druga oštećenja kože mogu dovesti do stvaranja plakova na njihovom mjestu i infekcije. Zato pacijenti s psorijazom često se savjetuju da rezaju nokte što je moguće kraće.
  7. Odjeća. Neka tkiva mogu se pridržavati plakova i ozlijediti kožu - vunu, sintetiku. Besplatna pamučna odjeća ne iritira kožu i dopušta prolaz zraka.
  8. Sunčeva svjetlost. Ultraljubičaste zrake stimuliraju regeneraciju tkiva i smanjiti plak i preplanulu kožu za duži boravak u remisiji, ali s druge strane UV - poticaj i sposoban u prevelike doze zračenja uzrokuju pogoršanje psorijaze. Važno je povećati vrijeme provedeno na suncu postupno, počevši od 5-7 minuta, i koristiti zaštitu od sunca.

Napajanje

loading...

Nema znanstvenog opravdanja za učinak prehrane na trajanje remisije i ozbiljnost pogoršanja psorijaze, ali prema opažanjima liječnika i pacijenata, neki proizvodi uzrokuju pogoršanje bolesti.

Prema studijama, postoji korelacija psorijaze sa kardiovaskularnim poremećajima, dijabetesom i pretilosti, dietijalna pravila za bolest uzimaju u obzir tu ovisnost. Također je primijećeno da gastrointestinalni poremećaji često dovode do egzacerbacija. Dijeta za psorijazu je u osnovi isti s redovitim na pravilnu prehranu smjernica da se nakon toga čak i zdravih ljudi, ali ona također ima neke karakteristike koje su povezane s iritacijom određenih proizvoda i posebno opasnih alergena.

  1. Smokirane, začinjene, pržene i slane posude se ne preporučuju zbog negativnog utjecaja na apsorpciju i apsorpciju hranjivih tvari iz želuca i crijeva.
  2. Razni aditivi za hranu (konzervansi, zgušnjivači, boje, okusi), kao i začina i umaci nadražuju kožu.
  3. "Prazni" ugljikohidrati i hrana s niskom hranjivom vrijednošću ometaju metabolizam lipida, potiču puninu, ometaju probavni trakt, što je potencijalni izvor rizika za pojavu plakova i ljestvica. Ovaj šećer, slatkiši, pečena roba iz bijelog brašna, brza hrana, razni čipovi, krekeri, bomboni i drugi.
  4. Mliječni proizvodi, kao izvor kalcija, imaju protuupalni učinak i sadrže aminokiseline potrebne za pravilan slijed biokemijskih procesa, a mliječni proizvodi također pomažu rad gastrointestinalnog trakta. Dobri proizvodi u procesu prevencije bolesti.
  5. Osnova ovog obroka jesu žitarice, povrće i zelje.
  6. Potrebno je ograničiti potrošnju masti. To se odnosi na meso i mliječne proizvode. Meso i perad trebaju biti slobodni od masti i kože, a mliječni proizvodi bi trebali biti odabrani uz smanjenu masu.
  7. Dovoljna količina tekućine od velike je važnosti. Sa svojim nedostatkom, sve biokemijske reakcije su povrijeđene, koža gubi vlagu, a toksini nemaju vremena za izlučivanje. Sve to dovodi do još jedne pogoršanja psorijaze.
  8. Alkohol bi trebao biti isključen. Neki nutricionisti dopuštaju njegovu upotrebu, ali u vrlo malim količinama - oko 100 grama crnog vina dnevno.
  9. Za prevenciju, morate koristiti Omega-3 masne kiseline, koji imaju protuupalni učinak i reguliraju metabolizam lipida. Pronađeni su u masnim ribama, orasima, ulju od lanenog ulja.

U pravilu, uz opće preporuke o prehrani, da se izbjegne pojava upale na koži, dolazi do individualne prehrane. Proizvodi koji uzrokuju alergije ili druge nedostatke hrane - celijakija, netolerancija na laktozu.

način života

loading...

Jedan od okidača psorijaze - psiho-emocionalnog ili fizičkog stresa, tako da za prevenciju bolesti preporuča se izbjegavati stres opuštanje majstorske metode (masaža, vježbe, meditacija disanjem) i odaberite odgovarajuće sedativa ili povrća troškove.

Treba paziti pri odabiru zanimanja i mjesta za rad. Povećana temperatura, kemijski reagensi, smanjena ili povećana vlažnost i stres na poslu će dovesti do upale na koži koja će stalno biti prisutna.

Dodatne mjere prevencije

loading...
  1. Pušenje. Za osobe koje puše, rizik od pogoršanja psorijaze je dvostruko veći, to se odnosi i na pasivno pušenje. Dim cigarete smanjuje imunitet, oštećuje mikrocirkulaciju krvi i otrova tijelo s slobodnim radikalima, što dovodi do pojave upala i plakova.
  2. Lijekovi. Lijekovi uzimaju za druge bolesti mogu izazvati simptome psorijaze kao nuspojava (osobito, beta-blokatori i lijekovi koji sadrže litij), no prije prijema treba savjetovati dermatologa. S druge strane, nedostatak liječenja čak i prehlade može dovesti do pogoršanja.
  3. Izbjegavajte infekcije i druge bolesti. Bilo kakvo pogoršanje dobrobiti, smanjenje imuniteta zbog bolesti, poremećaj u radu unutarnjih organa i sustava može dovesti do pojave simptoma psorijaze.

Psorijaza zahtijeva posebnu pozornost na način života, prehranu, njegu kože. To je kronična i do sada neizlječiva bolest, ali je broj i težina egzacerbacija minimiziran promatranjem općenito jednostavnih preporuka koje će biti korisne i za zdravu osobu.

Prevencija psorijaze

loading...

Prema statistikama, 3 do 5% svjetske populacije pati od psorijaze. U ovoj bolesti prvenstveno je zahvaćena koža. Oblikuje ružičasto-crvene osipe, prekrivene srebrno-bijele ljuske. Situacija je komplicirana činjenicom da još uvijek nema metoda liječenja psorijaze. Znanstvenici također teško mogu odgovoriti na pitanje o uzrocima dermatoze. Popularne teorije povezuju bolest s metaboličkim poremećajima, izloženost nepovoljnim čimbenicima okoliša, stres.

Mnogi stručnjaci su skloni vjerovati da je psorijaza nasljedna bolest. Poznato je da u prisustvu genetska predispozicija okidač za razvoj patologije može biti bilo oštećenja na koži, produžiti napetost, nepravilne odjeće, izloženost kemikalijama, loše okruženje, teški tijek gripe, upale grla, akutne respiratorne infekcije, alergije na otrov insekata, itd Razvijene su mnoge metode liječenja psorijaze, no one doprinose samo uklanjanju simptoma i uklanjanju pogoršanja. Uz metode liječenja, također je važno spriječiti bolest, kao i mjere za sprječavanje akutne faze.

Metode prevencije

loading...

Njegu kože

Ako ste ovisni o ovoj bolesti, trebali biste pokazati veću pozornost na kožu.

  • Bez obzira na doba godine, potrebno je voditi postupke. U toplim vremenima, cool dezinfekcija je vrlo korisna, u hladnoj kupki - kupanje s ljekovitim biljem, soli.
  • Za higijenu tijela, preporučljivo je koristiti meke spužve. Od tvrdih spužava je bolje odbiti, jer bilo koje ozljede kože mogu izazvati pogoršanje.
  • Nemojte koristiti krute vrste sapuna, benzina, bilo kojeg drugog otapala.
  • Kod psorijaze vlasišta, poželjno je koristiti terapeutske šampone, losione, balsame, uključujući remisiju.
  • Pukotina suhe kože povećava rizik od recidiva. Nakon tuširanja ili kade, tijelo treba tretirati s hidratantnim, omekšavajućim losionima, kremama. Oni vraćaju hidrolipidni plašt kože i sprječavaju njegovu dehidraciju. Sredstva za ublažavanje treba koristiti barem jednom dnevno.
  • Da biste izbjegli sušenje kože, potrebno je osigurati normalnu razinu vlage u prostoriji. U tu svrhu bolje je koristiti posebne ovlaživače.
  • Klima uređaj također uzrokuje suhoću, pa biste trebali ograničiti vrijeme provedeno u sobama s klima uređajem.
  • Važno je izbjegavati rezove, abrazije i druge štete.
  • Neprihvatljivo je kontakt s kemijskim sredstvima: kod upotrebe kemikalija za kućanstvo nosite zaštitne rukavice.
  • Kako biste izbjegli slučajnu ozljedu kože, trebate skratiti nokte.
  • Ako je potrebno, prebacite se na upotrebu medicinske kozmetike.

masaža

U prevenciji i liječenju psorijaze, masaža igra važnu ulogu. Primijenjene tehnike su usmjerene na poboljšanje cirkulacije krvi, limfnog toka, čime se ubrzava uklanjanje proizvoda razgradnje, koža se čisti, koja promiče brzu regeneraciju kože i sprečava egzacerbacije.

Tehnika uključuje istezanje prstiju kožnih područja oko zahvaćenih područja za 2-4 cm, a zatim se vraćaju u prethodno stanje. Područja s psorijaznim osipa nisu pogođena. Kako bi se spriječilo širenje plakova u zdrava područja, cijelo tijelo se tretira. Prvo, masaža leđa (kao segment-refleksna zona), a zatim ići na masažu ekstremiteta i abdomen. Prsni koš tretira trljanje i stiskanje na izdisaj. Cijeli postupak traje 10-15 minuta.

Prehrana i dijeta

Nema znanstveno potvrđenih činjenica o mogućem utjecaju prehrane na razvoj bolesti. Postoji nekoliko dijeta, čija je svrha poboljšati tijek psorijaze, ali oni nisu vrlo učinkoviti. Praksa pokazuje da jedenje određene hrane (oštre, masne, dimljene) može izazvati pogoršanje ili pogoršanje simptoma. Očito je da je ova pojava povezana s činjenicom da je jetra pogođena psorijazom.

Optimalna prehrana za prevenciju bolesti i njezino pogoršanje uključuje sljedeća pravila:

  1. Nemojte jesti prženu, začinjenu, kiseljenu, slanu, pušenu hranu, bilo kakvu konzerviranu hranu, pogodnu hranu, pokvarljive proizvode. Oni poremetiti apsorpciju hranjivih tvari u probavni trakt.
  2. Također zabranjene su i agrumi: limun, naranče, mandarin. To su visoko alergijska hrana. Osim toga, oni sadrže colchicine - posebnu supstancu koja uništava folnu kiselinu, koja je neophodna za vraćanje integriteta kože.
  3. Nepoželjno je koristiti kukuruz, kukuruzni proizvodi.
  4. Eksacerbacija može izazvati banane, jagode, jagode, mango.
  5. Na "crnom popisu" također su slatkiši i proizvodi od brašna.
  6. Stručnjaci preporučuju oštro ograničenje količine krumpira. Sadrži veliku količinu kalija, koja je, zajedno s natrijevim solima sadržanim u solnim proizvodima, kalcijev antagonist. Kalcij, kao što je poznat, ima protuupalni učinak.
  7. Potrebno je ograničiti količinu janjetine i svinjetine, jer ove vrste mesa sadrže teško probavljive masne kiseline: oleinsku, palmitinsku, stearinsku.
  8. Nemojte koristiti hranu alergene: rajčice, jaja, gljive, med, kavu, čokoladu.
  9. S predispozicijom za psorijazu korisna je mliječna hrana bogata visokovrijednim bjelančevinama i mastima. U prehrani trebate uključiti svježi sir, fermentirano mlijeko, smotano mlijeko, acidophilus, sir. Sadrže vrijedne aminokiseline, potrebne za prolaz važnih biokemijskih reakcija. Osim toga, ti proizvodi su izvor kalcija, što smanjuje alergijsku reaktivnost i upalu.
  10. S ovom dermatozom, morate konzumirati mnogo sirove biljne hrane: povrće, voće, zelje. Vrlo korisno mrkva sadrži vitamin A. Okretanje tijela u vitamin A, to normalizira metaboličke procese u koži, potiče brz oporavak oštećenih tkiva.
  11. Dnevna prehrana treba sadržavati različite žitarice: heljde, pšenicu, zobene pahuljice.
  12. Važno pravilo prevencije psorijaze je uporaba tekućine u dovoljnim količinama: obična i mineralna voda, prirodni sokovi, kompoti.
  13. Kod pripreme prehrane za pacijente pojedinačno je riješeno pitanje ograničavanja upotrebe određenih proizvoda s obzirom na njihovu podnošljivost.

Alkohol i pušenje

Na mogućnost razvoja psorijaze zbog konzumiranja alkohola nema informacija, međutim, brojne studije i klinička opažanja pokazuju da alkoholna pića pogoršati bolest, a može dovesti do generalizacije nekompliciranih oblika psorijaze, kao i njegovog prelaska u Eritrodermična psorijaze.

Što se tiče pušenja, većina stručnjaka sklona je mišljenju: izaziva ne samo pogoršanje nego i samu razvoj same bolesti. U rizičnoj skupini oni koji puše više od 20 cigareta dnevno. Razlog je kršenje imunološkog sustava pod utjecajem cigaretnog dima. Ostali čimbenici koji doprinose razvoju bolesti kod pušača: oštećenje krvožilnog sustava, mikrocirkulacija u koži, slabljenje antioksidacijske obrane tijela.

način života

Da bi se spriječila psorijaza, važno je pravilna dnevna rutina. Stručnjaci preporučuju bilo koju priliku da hodaju na otvorenom, da idu u prirodu. Bolje je provesti ljeto na moru ili u zemlji.

! Važan uvjet za prevenciju bolesti je tjelesna aktivnost. Tri puta tjedno morate plivati ​​ili fitnes. Ti sportovi najbolje osnažuju imunitet i olakšavaju živčanu napetost, često izazivajući pogoršanje.

Program protiv stresa

U mnogim slučajevima, psihoemotionalni stres postaje faktor protiv kojeg se pojavljuju prvi simptomi bolesti ili ako postoji pogoršanje. Stoga, u liječenju i prevenciji psorijaze, sposobnost kontrole stresa je od primarne važnosti, smanjujući njegov učinak na tijelo na minimum. U tu svrhu preporučuje se pacijentu da prakticiraju razne tehnike opuštanja (meditacija, joge itd.), Kako bi imalo dovoljno vremena za odmor i spavanje. Također je potrebno koristiti umirujuće lijekove i biljne doze koje imaju blago djelovanje na tijelo.

Korištenje lijekova je neophodno ako se psorijaza prati glavobolje, poremećaji spavanja, konstantno nervozno uzbuđenje. Učinkovite su glicin, sredstvo koje se temelji na valeriji, majčinoj masti. Dobar učinak daje Valerian P (valerijski ekstrakt + vitamin C), prijem koji pomaže u jačanju imuniteta, poboljšanju kvalitete spavanja, povećanju otpornosti na stres. Stručnjaci također preporučuju bioaktivni složen Nervo-Vit, što predstavlja zbirku od najučinkovitijih ljekovitog bilja sa sedativno djelovanje: matičnjak, odoljen, Leonurus, cijanoza plavu. Lijek također sadrži vitamin C. On neutralizira slobodne radikale koji se stvaraju u tijelu pod stresom.

! Sami bolesnici moraju naučiti kontrolirati svoje emocije, pokušati ostati mirni, a ne preopteretiti.

posao

U slučaju predispozicije za psorijazu, važno je odabrati pravu profesiju i jasno organizirati rad. Štetni učinci na tijelo imaju takve čimbenike kao što su visoka temperatura, previsoka vlaga, kontakt s kemikalijama. Za pacijente i osobe sklone psorijazi, izbor zanimanja povezanog s trajnim nervnim preopterećenjem, visoki rizik od traume kože, utjecaj alergijskih supstanci neprihvatljivo je.

Korištenje vitamina

Inkluzivni kompleks vitamina u sredstvima za prevenciju egzacerbacije psorijaze zbog njihovog povoljnog djelovanja na tijelo uz jačanje imunološkog sustava, kao dobro poznate činjenice izazivanja bolesti poremećaja metabolizma.

  • Vitamin A - regulira proces keratinizacije, ubrzava obnavljanje kože.
  • Vitamin E - ima izražen antioksidativni učinak, sprječava metaboličke poremećaje, sudjeluje u sintezi DNA stanica.
  • Vitamin D - regulira metabolizam kalcija i fosfora, poboljšava regeneraciju epidermalnog sloja, poboljšava strukturu staničnih membrana.
  • Vitamini skupine B su aktivni sudionici metaboličkih procesa u stanicama, normaliziraju apsorpciju tkiva kisika, iscjeljuju elemente kože i reguliraju rad živčanog sustava.
  • Multivitaminski kompleksi - odabrani su pojedinačno, ovisno o indikacijama. Dobro preporučeno Undevit, Decamewith, Hexavit.

medicina

Prije uzimanja bilo kakvih lijekova (zbog prisutnosti drugih bolesti) potrebna je stručna konzultacija. Kod psorijaze ili sklonosti tome, bilo koji lijek može uzrokovati reakciju kože u obliku prekomjernih osipa, povećanog svraba i pilinga. S ovom dermatozom, štetni učinci na tijelo osiguravaju lijekovi litija, zlata, beta-blokatora (koji se koriste u hipertenziji).

Istodobno, vrlo je važno liječiti bilo koje bolesti na vrijeme. Čak i zajednički rinitis s kroničnim tijekovima može izazvati psorijazu. Osim toga, bolesti gornjeg respiratornog trakta često pogoršavaju tijek dermatoze.

climatotherapy

Glavni klimatski čimbenik, koji je profilaktički i terapijski u psorijazi, je ultraljubičasto zračenje. Pacijenti se preporučuju da se sunčane kupke od 5-10 minuta s postupnim povećanjem trajanja postupka. U prevenciji bolesti i njezinih pogoršanja, morska je voda također važna. Ispravljanje trajanja sunčeve izloženosti i vremena zadržavanja u vodi provodi se uzimajući u obzir stanje kože. Pojedinačno, optimalno doba godine izabrano je za klimatoterapiju.

Potrebno je izbjegavati opekline koje mogu izazvati pogoršanje. Stoga je neophodan uvjet za sunčanje je korištenje krema za sunčanje. Ako je koža oštećena, zabranjeno je kupanje u morskoj vodi. Putovanje u more je kontraindicirano u aktivnoj fazi bolesti.

U većini slučajeva, sunčanje je vrlo korisno kod bolesnika s psorijazom, ali ponekad može uzrokovati pogoršanje. Stoga se pitanje njihova prikladnosti odlučuje pojedinačno.

! Treba također biti oprezan liječenju u Mrtvome moru i upotrebi morskih mora za kupanje. U određenom postotku pacijenata uzrokuju pogoršanje kliničke slike.

Život s psorijazom

loading...

Psorijaza - ozbiljna bolest koja ima genetsku predispoziciju, koja sprečava da osoba normalno živi i uzrokuje hrpu kompleksa oko izgleda. Psorijaza se ne može potpuno izliječiti, ali je moguće smanjiti broj relapsa i poboljšati kvalitetu života, slijedeći preporuke za prehranu i način života. Stoga je važno da svi bolesnici s tom dijagnozom znaju kako živjeti s psorijazom.

Samopouzdanje je jamstvo uspjeha

loading...

Glavni čimbenik koji izaziva pogoršanje bolesti je psihološki stav. Posebno je teška u tom pogledu za žene, za koje izgled ima veliku ulogu u samoevaluaciji i izgradnji samopouzdanja.

Važno je da pacijenti s psorijazom znaju da živčani slomovi i stres izazivaju razvoj bolesti i povećavaju broj psorijaznih mjesta, pa je važno izbjegavati produljene depresije na bilo koji način. Što se može učiniti kako bi se borila s lošim raspoloženjem?

  • Češće je hodati na svježem zraku, kako bi posjetili prepun mjesta (izložbe, koncerti, muzeji). Društvena adaptacija je važna faza prilagodbe pacijenata u normalan život.
  • Komunicirati s lijepim ljudima, upoznati prijatelje. Komunikacija je nužan korak za stvaranje skladne i zanimljive osobnosti.
  • Pronađite lekciju za dušu. To može biti strast za fotografiranje, vezenje, kuhanje... Da, ništa, samo ako je hobi donio moralno zadovoljstvo i ojačalo uvjerenje u vlastitu potrebu.

Ako je situacija u obitelji negativna, često se pojavljuju skandali i svađe, potrebno je sve učiniti kako bi se poboljšala situacija. Psihološka obuka može pomoći u tome. Živjeti s psorijazom nije isprika za neostvarenje mogućnosti.

Zdrav način života i psorijaza

loading...

Najvažniji zadatak u psorijazi je povećanje trajanja remisije - razdoblje kada osoba dugo nema pojave bolesti, tj. Dugotrajno je oproštenje.

Ljudi koji pate od psorijaze, nakon što je tijek liječenja, ili posjećuju liječnika, često postavljaju isto pitanje: „Kako dugo oproštenje”, „Što treba učiniti za kožu erupcije više ne pojavljuju?”, „Što pridonosi dulje remisija? ". "Koje su učinkovite metode liječenja i rehabilitacije bolesnika s psorijazom?" Naš je članak posvećen tim i nekim drugim pitanjima.

Život u psorijazi

loading...

Prije svega treba napomenuti da psorijaza - nažalost, problem je kroničan. Potpuno se riješiti bolesti koja ne može. Međutim, može se preuzeti pod kontrolom, smanjujući broj relapsova, čime se povećava trajanje remisije. Jedan od koraka na putu u kvalitetan život je - HLS (zdrav stil života): jedite pravo, vodite aktivan stil života, promatrajte režim rada i odmora, izbjegavajte emocionalni preokret. Zdrav stil života postao je pravi trend modernosti. Danas nije moderno pušiti ili piti pivo.

Najnoviji modni trendovi su:

  1. Odbijanje od upotrebe alkohola, cigareta, puno ugljikohidrata
  2. Aktivni način života, uključujući i na radnom mjestu - "aktivni ured", vježba
  3. Rad s wellness trenerom
  4. Pravilno uravnotežena prehrana, uključujući eko-proizvode, pravi način kuhanja
  5. Fitoterapija, zobena kupka, masti na osnovi katrana i solidola, solne kupke, selektivna fototerapija
  6. Korištenje "smart" narukvica i fitness aplikacija
  7. Ograničavanje upotrebe gadgeta
  8. Tečajevi medicinskog gladi u prisutnosti višak tjelesne težine (bolje je otići u bolničko okruženje, pa čak i više da ne možete početi natašte neovlašteno, bez pregleda i savjetovanja s specijalistom)
  9. Joga, meditacija, hipnoza, auto-trening, neurolinguističko programiranje i druge metode upravljanja osobnošću mogu biti korisni u liječenju psorijaze, jer uspjeh oporavka ovisi o pravilnom stavu
  10. Klimatske promjene, balneoterapija, sanatorija za djecu i odrasle u specijaliziranim kompleksima za poboljšanje zdravlja prirodnim izvorima mineralne vode, terapeutskim blatom itd.

Štetne navike i psorijaza

loading...

Sve više i više trend je popularnost - potpuni odbijanje nikotina. Komponente duhanskog dima pogoršavaju zaštitne funkcije imunološkog sustava, mikrocirkulacija krvi u malim posudama kože i unutarnjih organa je uznemirena. Pušenje danas nije moderno. Pušenje je znak da ste gubitnik. A tko želi biti gubitnik? Stoga se sve više i više rijetko susreću na mjestima za pušenje mladih ljudi. U pravilu, to su oni koji su daleko iznad 30 godina.

Osobe s psorijazom su kontraindicirane u uporabi alkohola. Alkohol je vrlo otrovan i daje veliku opterećenost jetri i gušterači. Kao posljedica toga, kod uzimanja alkohola rizik od povrata recidiva, štoviše, alkohol može uzrokovati prijelaz psorijaze u teže oblike bolesti.

Negativni učinci na proces rehabilitacije i nepravilne prehrane - brza hrana, slatka i slana masna hrana koja sadrži sintetske boje, učitava gastrointestinalni trakt, tijelo ne dobiva korisne supstance i vitamine. Dok toksini u sastavu okusa i konzervansa dodani hrani, unesite tijelo u velikim količinama. Stoga, svatko tko je predispoziciran za psorijazu ili je već naišao, važno je održavati zdrav stil života i jesti pravilno. Naš savjet može pomoći u tome.

Što je zdrav stil života (HLS)?

loading...

Prije svega, HLS nije privremena mjera. Neće se dogoditi tjedan dana da se izuzmu loše navike, a godinama uživaju u rezultatima.

Poštujte osnovne principe zdravog življenja koje su neophodne za život. To ne samo da će pomoći smanjiti rizik od psorijaze, nego i produžiti razdoblje remisije već dugi niz godina.

U nastavku su savjeti za one koji žele razumjeti osnove HLS-a:

  • Prehrana je jedna od najvažnijih sastavnica zdravog načina života.

Jednako zajednički trend je individualni pristup prehrani. Što je bolje u hranjenju, potpuno je neprihvatljivo drugome. Stoga, prije određivanja vaše osobne prehrane, morate posjetiti iskusnog i kompetentnog nutricionista i slušati savjete vašeg liječnika.

Trebali biste izbjegavati brze hrane, konzervirane, masne, slatke hrane, slanu hranu. Naravno, možete priuštiti kolač za desert, ali to je prilično izuzetak, a ne pravilo.

Hrana ljudi s psorijazom treba biti lako probavljiva i hipoalergenska. To su svježe povrće i voće (osim agruma), mršavo meso i ribu, sve vrste žitarica, niske masnoće, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, bobice i sušeno voće. Uz oprez, možete uključiti u dijetu med, orasima. Hranu treba pripremiti uz minimalnu količinu maslaca, pečenu, piršanu ili pari. Za preljev salate, bolje je koristiti maslinovo ulje ili low-fat home-made umaci.

Više detalja možete pronaći u našem članku "dijeta za psorijazu"

Modni trendovi u fizičkoj kulturi i sportu također su vrlo različiti. Svatko može odabrati vlastiti fizički teret ovisno o osobnim prioritetima: vježbe s vlastitom težinom, osobni trening u malim skupinama, wellness treniranje! Do danas možete sigurno igrati sportove bez izlaganja rizicima pretjeranog izvođenja.

Prije nego što počnete, trebate se posavjetovati s liječnikom, a tek onda s trenerom. Ne morate početi trčati ujutro ili idite u teretanu 5 dana u tjednu!

Za one koji vode stil života s niskom aktivnošću, bit će dovoljno započeti pješačkim ture- ma 30-40 minuta dnevno. Možete se zaustaviti ranije na putu za posao, penjite se stubama pješice ili u ručak prošetajte vani.

Punjenje u jutro je također učinkovit način postavljanja tonova za cijeli dan.

Kada dođe do osjećaja nedostatka vježbe, možete se povezati s trčanjem, treniranjem s trenerom u hodniku ili pronalaženjem vašeg sporta.

Nakon nastave ili ujutro možete uzeti kontrastni tuš - ne samo da pomaže brzo se probuditi, već i jača imunološki sustav.

  • Točna izmjena režima rada i odmora.

Spavanje je važan dio našeg života. Samo tijekom spavanja tijelo se potpuno opušta i oporavlja. Stopa spavanja za odraslu osobu je 7-8 sati dnevno. Nedostatak sna ima vrlo negativan učinak na rad tijela, na život i radnu sposobnost neke osobe. Zaštitne funkcije tijela se smanjuju, a kao posljedica toga moguće je razvijanje raznih kroničnih bolesti.

Potrebno je odmoriti um i tijelo ne samo noću nego i tijekom rada. Sjedeći rad i statička opterećenja potrebno je 5 minuta pauze i vježbe svaki sat. Fizička opterećenja mobiliziraju tijelo, a radni dan će biti plodniji bez štete zdravlju.

  • Pazite na živce. Povećajte otpornost na stres.

Naravno, u naše vrijeme nemoguće je u potpunosti zaštititi od stresa. Svatko ima dane kada treba puno snage i živaca da riješe probleme. U ovom trenutku, najvažnije je zapamtiti da je stres poticaj za manifestaciju kroničnih bolesti, uključujući psorijazu. Suočavanje sa stresom, meditacijom, jogom, jahanjem, svakodnevnom vježbom pomoći će vam da se nosite sa stresom. Razumno rješenje bit će posjetiti psiholog: on će ne samo pomoći u savladavanju metoda upravljanja stresom, nego će i reći kako se nositi s uzrocima iskustava.

Treći popularan trend je uporaba isključivo prirodne kozmetike. Ovo je važno za osobe s blagom psorijazom. Prirodne kreme i masti ne iritiraju kožu, lagano vlaže kožu, a alergijske reakcije su manje vjerojatne (budući da su dvije ili tri komponente bez sintetičkih nečistoća).

Modni trendovi mogu igrati u rukama ljudi s psorijazom. Ove godine, modne duge zračne haljine koje lako mogu pokriti sve što biste željeli sakriti iz puno oči. Također će se pojaviti svijetle boje odjeće - na njima vage koje se formiraju u znatnoj količini na koži tijekom pogoršanja bolesti su nevidljive.

Dakle, zdrav i aktivan stil života i pozitivan stav pomoći će vam da se tijekom bolesti koja je pod vašom kontrolom. Dare, i uspjet ćete!

Psorijaza je rečenica ili način života?

loading...

Svakog dana u svijetu postoji ogromna količina novih informacija o etiologiji, a osobito liječenju psorijaze. Ove informacije pažljivo prate ne samo liječnici, ali i, naravno, bolesnici, s uvjerenjem da će prije ili kasnije svi zajedno moći prevladati ovu bolest.

Psorijaza - kronična, genetski određena bez zarazna bolest karakterizirana pojavom grubost područja crvene boje, zvučnici na razini kože prekriven srebrno ljuskama, i uz svrbež i bol u pogođenom području. Učestalost ove bolesti u svijetu je 2-3%, ljudi razvijenih zemalja i kavkaski nacionalnosti često su bolesni. U muškaraca i žena, to se događa jednako često. Rizik od uzimanja psorijaze raste kod djece bolesnih roditelja i njihovih potomaka. Bolest se može pojaviti u bilo kojoj dobi. Počevši od ranog doba popraćena je manje stabilnim i ozbiljnijim kliničkim studijem.

Prvi spomen psorijaze datiran je u 25. stoljeću prije Krista - 45 r.e.E. Celsus, ali čak i ranije (460-375 godina prije Krista) Hipokrat je dijagnosticirao psorijazu, ali ga je nazvao "Lopoi". Galen (133-200 AD) bio je prvi koji je koristio riječ „Psorijaza” („Šuga” od grčkih znači svrab). Do kraja osamnaestog stoljeća, psorijaza se smatralo oblikom gube (leprime), a osobe s psorijazom imale su istu strašnu sudbinu poput lepru - spaljene su na kocki. Klinički znakovi psorijaze, danas poznati, Willan je najprije opisao početkom devetnaestog stoljeća. Godine 1841. austrijski znanstvenik Hebra konačno odvojio psorijazu od gube.

Etiologija i patogeneza psorijaze

U prošlosti je psorijaza bila smatrana samo kao proliferativna bolest kože. Danas je prilično poznato da ključna veza u patogenezi jest poremećaj stanične regulacije, s pomakom prema upalnom odgovoru. Što se tiče uzroka koji uzrokuje psorijazu, još uvijek nema jasnog mišljenja, ali postoji nekoliko teorija: virusnih, zaraznih, endokrinih, neurogenih, genetskih, opijenosti.

Među etiološkim i patogenetskim čimbenicima psorijaze mogu se identificirati oni koji određuju sklonost i oni koji izazivaju kliničke manifestacije. Danas, sa sigurnošću, može se reći da je glavni čimbenik genetska predispozicija. Godine 1951. Steinberg je dokazao da djeca, od kojih jedan od roditelja pate od psorijaze, 4 puta veća vjerojatnost da će se razboljeti od djece zdravih roditelja. U 60% pacijenata, jedan od rodbine patio je od psorijaze.

Koncept multifaktorske prirode bolesti određuje razvoj psorijaze, kao rezultat interakcije gena i faktora okoline. Genetički čimbenici značajno dominiraju čimbenicima okoliša. Istodobno, utjecaj vanjskog okruženja je prevelik da bi se zanemarili.

Mnoge studije ukazuju na važnu ulogu u nastanku psorijaze neuro-traume. U ovom trenutku nitko ne sumnja da je provokativna učinak na simptome psorijaze ili pogoršanje njegovog naravno utječe na tijelo hitne podražaja ili stresa, među kojima su jake emocije, infekcije, trauma, opijenost, džepovi infekcije (upala krajnika, kolecistitis, sinusitis, upalu srednjeg uha, zubni karijes, itd), lijekova (antibiotici (26%): tetraciklini, penicilini i slično, nesteroidni protuupalni (15%):, ibuprofen, indometacin itd vitamin B (15%), beta-blokatore (13% ).

Pojava i pogoršanje psorijaze može se potaknuti uporabom alkohola. Umetanje alkohola pridonosi generalizaciji procesa, pojavi kompliciranih oblika psorijaze, skraćivanjem razdoblja remisije. Ova dermatoza je otkrivena u 0,7% ljudi koji ne piju alkohol, a 5,3% - oni koji ga koriste. Pacijentova strast za alkoholom ograničava mogućnosti liječenja.

Iako nema jasne veze između pušenja i razvoja psorijaze, ali u nekim studijama postoji povezanost između ovih dviju pojava. Dokazano je da kod žena koje puše 1 paketu cigareta dnevno, rizik od psorijaze je 3,3 puta veći od onog koji nije pušač. Također je ustanovljeno da je rizik od psorijaze veći kod ljudi koji puše više od 20 cigareta dnevno.

Prve manifestacije psorijaze mogu se promatrati u bilo kojoj dobi - od 2-3 mjeseca do starosti, ali najčešće (oko 65%) - u dobi od 21 do 40 godina. U starijih ljudi, psorijaza često u kombinaciji s hipertenzija, dijabetes, gastritis, ateroskleroza, neuroza, ciroze jetre, pretilosti, koja ima značajan utjecaj na razvoj psorijaze.

Kliničke manifestacije psorijaze su različite. Osip je lokaliziran u bilo kojem dijelu kože, ali češće na ekstenzorskim površinama ekstremiteta, posebno na koljenima i koljenima, kao i na vlasištu. Psorijaza počinje izgledom na koži malih, ružičastih crvenih tuberula (papula), koje su prekrivene srebrnasto-bijelim, lako zamagljenim ljestvicama. Papule rastu u veličini i spajaju se u plakete različitih veličina i oblika.

Vrste psorijaze

Ovisno o kliničkim značajkama razlikuju se nekoliko vrsta psorijaze:

Psorijaza u obliku plakete - najčešći oblik bolesti, lokaliziran uglavnom na koljena, koljena i vlasište.

Psorijaza vlasišta - vrlo često uz svrab.

Pustularna psorijaza karakterizira pojava na tijelu apscesa (pustula), često popraćena pogoršanjem ukupnog zdravlja i povišenom tjelesnom temperaturom.

Drop-like psorijaza se razvija uglavnom kod mladih ljudi i djece, najčešće posljedica zarazne bolesti; zastupa brojna, malena erupcija, prekrivena ljestvicama.

Psorijaza kožnih nabora utječe na inguinalne nabore, područje pazuha i genitalija.

Psorijaza noktiju - karakterističan je simptom "tupog", višestruke depresije nokta. Postoji i zadebljanje slobodnog ruba ploče nokta, a ponekad i psorijatični papules sa žućkastom bojom - simptom "uljne mrlje". Nokti su zahvaćeni blizu 7-10% pacijenata, često s teškim oblicima, ali ponekad je to jedina manifestacija bolesti.

Psorijaza dlana i stopala - ovaj oblik je dovoljno teško liječiti, osip se pojavljuje samo na dlanovima i / ili nogama.

Psorijazna eritroderma - najteži oblik psorijaze, utječe na više od 90% kože. Koža sjajno crvena, natečena, povećana limfna čvorova, obilježena osjećajem stezanja, svrbež. S akutnim razvojem bolesti, opće stanje se pogoršava, tjelesna temperatura raste. Mogući gubitak kose, tipično za simptome psorijaze, slabo se izražavaju. Prema različitim autorima, psorijatična eritroderma se razvija u 1-4% bolesnika, uglavnom zbog ne-racionalnog liječenja, stresa i prekomjerne konzumacije alkohola. Starije osobe su češće bolesne.

Psorijazna artropatija - najsloženiji oblik dermatoze, često se kombinira s drugim teškim oblicima, javlja se u 30% ljudi obične psorijaze. Muškarci su češće bolesni, poremećaj zglobova može prethodi dermalnim prikazima. Tipična mjesta osipa su koljena, laktovi i zglobovi stopala. Dokazano je da se u 85% bolesnika s psorijaznom artropatijom oštećenja noktira. Psorijaznu artropatiju liječi ne samo dermatolog, nego i reumatolog.

Dijagnoza psorijaze

Za dijagnozu „psorijaza” dermatologa pažljivo dovoljno prikupiti anamnezu (medicinska povijest) i kliničku sliku, ponekad (u slučaju spora) potrebna biopsija (uklanjanje uzorka tkiva) i HLA tipizaciju (genetska istraživanja). Struganjem površinu papula i plakova uočene su tipične manifestacije psorijaze - psorijatičnog fenomen, koji obuhvaća: „stearinsku točku” (srebrnkasto bijelim ljuske nalik stearin), terminalni film (mokro lak-sjajne površine) i dot krvarenje.

Faze psorijaze

Tijekom psorijaze se razlikuju tri faze: progresija, stacionarna i regresivna.

U fazi napredovanja pojavljuju se mnogi novi papules, naročito često na mjestima ozljede kože - izomorfne reakcije ili "fenomen Kobener". Isomorfna reakcija obično se pojavljuje 1-3 tjedna nakon traumatizacije kože i ne ovisi o prirodi lezije.

U stacionarnoj fazi, ne pojavljuju se novi osip, rast "starih" prestaje. Kyobnerov fenomen nije promatran.

U fazi regresije, elementi se blijedi, rastopiti. Na mjestu osipa, često postoje mjesta koja su lakša ili tamnija od boje normalne kože. Na laktovima, koljenima i drugim mjestima može se dugo zadržati tzv. "Plaketa na dužnosti".

Za većinu bolesnika karakteristično je tijekom sezonskog tijeka psorijaze, pažnja se opaža u različitim dobima godine. Izolirajte zimu (jesen, zimu, proljeće), ljeto i mješovite oblike bolesti, ali ova je podjela vrlo arbitrarna.

Psorijaza karakterizira rekurentni tijek, godišnje se pogoršava kod 64% pacijenata, dva puta godišnje - u 10%.

Liječenje i prevencija psorijaze

Nažalost, za danas djelotvorno i jedinstveno liječenje psorijaze ne postoji. Suvremene metode liječenja može kontrolirati bolest - do maksimalno vrijeme remisije i egzacerbacije minimum. Svaki pacijent treba koristiti strogo individualni pristup, a ako je neki lijek je vrsta panaceja, a zatim još jedan za jednu osobu - to je otrov. A da bi to trebalo biti vođeni svaki liječnik i pacijent ne bi trebao trajati sve lijekove koje nude oglašavanje, ljekarna ili susjedi, temeljno pravilo za psorijazu: „Liječenje treba biti postupan i pojedinca Nemojte tražiti panaceja, čim se pojavi - u. Cijeli svijet to će znati.

Što se tiče trenutnog arsenala lijekova, vrlo je širok. Uglavnom, to su tvari koje potiskuju imunološki sustav. Sve metode liječenja mogu se podijeliti u 3 skupine:

Vanjska terapija (kreme, masti, emulzije, losioni, balzi).

Fototerapija (uglavnom ultraljubičasto B, ponekad PUVA terapija).

Sustavna terapija (lijekovi u obliku injekcija i tableta).

Posebnu pozornost treba posvetiti fototerapiji UVB 311 nm, što gotovo da nema nuspojave. Treba ga koristiti 2-3 puta godišnje, prosječno 20 postupaka po tečaju. Ima imunoregulacijski učinak, normalizirajući ravnotežu upalnih i protuupalnih čimbenika.

Znanstvenici, liječnici i pacijenti stavljaju velike nade na imunobiološke pripravke - protutijela (proteini) koji utječu na imuni odgovor na tijelo. Oni su svjetlo na kraju tunela. Ovi lijekovi utječu na stanice imunološkog sustava koji sudjeluju u razvoju psorijaze, ispravljaju imuni poremećaji i skraćuju trajanje liječenja. Uglavnom, ti lijekovi se koriste za umjerene i teške oblike psorijaze. U Ukrajini su registrirani sljedeći imunobiološki pripravci: infliximab, adalimumab, ustekiumumab.

Kod psorijaze se možete i trebate boriti, to nije ni kazna niti rečenica - to je promjena načina života. Nakon što uspiješ voljeti sebe, svoje tijelo i kožu, naučit ćete kontrolirati ovu bolest.

Kako živjeti s psorijazom?

loading...

Kada ljudi uče da imaju psorijazu, očajni su. Čini se da se poznati svijet urušava i normalni život završava. Kako dalje živjeti, što učiniti, je li moguće liječiti psorijazu i, na kraju, gdje je ovaj napad pao - to je nepotpuni popis pitanja koja se odmah pojavljuju u mojoj glavi.

Kako živjeti s psorijazom? Gdje potražiti čarobne tablete i pomasti, kome se obratiti? Odmah ćemo reći, da je psorijaza - jedna od bolesti koje pacijent nadzire hranom i promjenama načina života. Naravno, ako nađete iskusnog i kvalificiranog dermatologa, učinit ćete život lakšim, ali u svakom slučaju trebat će vam puno samokontrole, moć i optimizam. Ako naučite spriječiti bolest u svom životu, živjet ćete normalan život i uživajte u svim njegovim užicima kao i svaka zdrava osoba.

Uzroci pojave psorijaze još nisu identificirani. Postoji mnogo pojava za nastanak bolesti, ali većina autora vjeruje da je najvjerojatnija autoimuna i genetska teorija porijekla bolesti, odnosno njihove kombinacije.

Nekontrolirana psorijaza značajno pogoršava kvalitetu života. Pacijenti sramežljivi izgledaju, nose odjeću s dugim rukavima, izbjegavaju društvene događaje, imaju poteškoća s društvenom prilagodbom. Takvi simptomi psorijaze kao što su svrbež, izgled plaka, krvarenje uzrokuju tjelesnu neugodu, ometaju sport, ometaju rad i osobni život.

Do danas, psorijaza se smatra neizlječivom bolesti. Metoda liječenja bolesti je vrlo velika i ne postoji standardna shema. Svaki pacijent pokusom i pogreškom pronalazi njegovu optimalnu mogućnost liječenja, što mu pomaže pri pogoršanju i produženju remisije.

Ako nađete kvalificiranog stručnjaka, možete naučiti zadržati psorijazu pod kontrolom. Da bi to učinili, pacijent će morati trošiti puno vremena i energije, ali rezultat će biti vrijedan toga - pacijent će naučiti da ne ovisi o bolesti.

Savjeti za pacijente s psorijazom

loading...

Dermatolozi nude sljedeće savjete i savjete osobama koje pate od psorijaze.

Glavna pravila vezana uz liječenje su:

  • nemojte odmah početi liječiti psorijazu uz pomoć lijekova, pokušajte najprije ispraviti prehranu i identificirati provokatore.
  • kasnije ćete početi koristiti lijekove, povoljniji uvjeti će biti za lak protok psorijaze.

Savjeti za pacijente koji pate od psorijaze uključuju preporuke za promjenu načina života, izbor odjeće, prehranu, njegu kože i vlasište.

Savjeti za način života u psorijazi

  • Morat će se pregledati način života pacijenata s psorijazom i može se drastično promijeniti.
  • Šetajte više u bilo koje doba godine i krenite u sport.
  • Riješite se loših navika. Pokazuje se odnos psorijaze s pušenjem i alkoholom.
  • Dobiti dovoljno sna. Spavanje treba biti puna, ne manje od 8 sati. Idi u krevet prije 23:00.
  • Izlazite iz uzbuđenja, vodite brigu o svojim živcima. Remisija remisije obično dolazi zbog stresa. Saznajte automatsku obuku. Ako je potrebno, obratite se psihologu.
  • Držite se rada gastrointestinalnog trakta. Stolica bi trebala biti redovita.
  • Držite dnevnik u kojem ne samo zapisati prehranu i uvođenje novih proizvoda, već i sve lijekove koje uzimate, promjenu simptoma, pojavu novih pritužbi. Dobro je popraviti podatke u obliku grafičkih krivulja, u ovom slučaju slika će izgledati vizualno svjetlije i jasnije. Liječnici savjetuju snimati slike psorijatičnih elemenata i uspoređivati ​​ih u dinamici.
  • Ako je dijete bolesno, razmislite o budućoj profesiji. Ne može dobiti posao kao kuhar, prodavač, struka ne bi trebala biti povezana s povećanim rizikom od ozljeda kože.

Savjeti za odabir odjeće za psorijazu

  • Odaberite pravu odjeću.
  • Odustani od sintetike ili upotrijebite moderan sintetički materijal koji može prozračivati.
  • Najbolje je kada je tkanina prirodna, pamuk, lan. Na golom tijelu se ne nose vunene veste, vunene skakače i haljine.
  • Vunene rukavice odabiru se s mekim oblogom od flanela.
  • Nosite odjeću slobodno. Nigdje ne bi trebalo pritisnuti i trljati. Nemojte nositi uske traperice, suknje.
  • Prije nošenja nove odjeće treba oprati.
  • Cipele bi trebale biti udobne, veličine. Nemojte odabrati cipele s uskim nosom.
  • Ljeti pokušajte nositi otvorenu odjeću, pokazati ruke i ramena.
  • Pazite da gumene trake i manžete ne uzrokuju struganje i stiskanje.
  • Nije preporučljivo nošenje crnog ili drugog obojenog platna, jer loša boja može uzrokovati tešku iritaciju kože.
  • Posteljina mora biti izrađena od prirodnih tkanina.
  • Nemojte koristiti klima uređaje tijekom ispiranja i agresivnih prašaka za deterdžente s bioadditivima.

Savjeti o prehrani u psorijazi

Prehrana je sastavni dio liječenja psorijaze. A djeca ponekad imaju samo jednu. Pomoću dobro odabrane prehrane možete značajno poboljšati stanje kože i postići dugoročnu remisiju.

  • Pazi na hranu. Nemojte prejedati.
  • Jedite kašu, voće, salate.
  • Ograničiti sve proizvode - alergeni, i oni proizvodi na koje je organizam očito osjetljivi, isključuju.
  • Isključite pržene, dimljene, ukiseljene. Jedite hranu u kuhanom, goveđem, kuhanom i pari.
  • Pratite dane istovara.
  • Pustite alkohol potpuno.
  • Svi aromatizirani slatki napici (fanta, sprite, pepsi, cola i slično) isključuju.

Zapamtite da je izrada prehrane individualni proces. Moguće je da se nećete morati ograničiti na sve. Pogotovo ako je unos hrane u malim količinama. "Sve možete učiniti - malo po malo i umjereno" - ovaj moto često odgovara bolesnicima s psorijazom. Jedina iznimka je alkohol. Njemu su svi liječnici kategorijski negativni.

Koža i njegu kose za psorijazu

Glavne aktivnosti osoba koje pate od psorijaze odnose se na područje njege kože za kožu, kožu i nokte. Što liječnici preporučuju? Izbor higijenskih proizvoda sada je vrlo velik. Koristite cijeli arsenal - kreme, gelovi, masti, ulja, primjenjuju se kupke, ultraljubičaste u solariju, sunčane zrake. Glavna stvar je ne pretjerati kožu.

  • Pronađite najbolju krema za hidrataciju kože. Liječnik koji je pohađao obično preporučuje nekoliko svojih tipova, a pacijent izabere najprikladnije za njega (neko vrijeme ćete morati eksperimentirati). Ne slušajte savjete prijatelja koji pate od iste bolesti. Počnite s vlastitim iskustvom. Zapamtite da su najbolja ulja, masti i kreme najjednostavniji, bez parfema i konzervansa. Pročitajte sastav, a manje popis sastojaka na pakiranju, to bolje. Nanesite hidratantnu kremu čak i tijekom remisije.
  • Gledajte nokte, napravite manikuru i pedikuru na vrijeme, uredno odrezivajući rastuće nokte. Ako nokti utječu na psorijazu, onda ih najprije moraju steći. Nemojte dirati kutikule! Poželjno je upotrijebiti bezbojni ljekoviti ili zaštitni lak kada pokrivaju nokte.
  • Uzmi sunčanje češće. Ultraviolet ima povoljan učinak na plakete, ali njeno pretraživanje može uzrokovati ozbiljnu pogoršanje (osobito korištenje medicinskih pomasti čini te žarišta osjetljivijom na sunce). Liječnici preporučuju primjenu krema za sunčanje na zdravim područjima kože. Ali vrijeme za ostanak na suncu treba dozirati. Pokušajte ne izgorjeti.
  • Tijekom kupanja koristite meku spužvu. Odbacite četke, tvrde spužve kako biste mehanički brže uklonili ljestvice. Rezultat takvog umjetnog pilinga može postati žalostan.
  • Kada kupanje treba biti udobno, izbjegavajte vruće temperature i saune.
  • Nakon tuširanja ili kupanja, namočite kožu mekanim ručnikom, nanesite hidratantnu kremu ili ulje na njega.
  • Soba bi trebala biti vlažna - optimalna vrijednost je -45%. Kupite higrometar i pazite na pokazatelje vlage. Tijekom sezone grijanja, apartman je vrlo suhi. Ako ne postoji mogućnost kupnje posebnog ovlaživača, postavite otvorene posude s vodom u sobu, objesite mokru odjeću.
  • Klimatizacija suši kožu, tako da ograničava vrijeme provedeno u klimatiziranim sobama.

Sport za psorijazu

  • Drži se dobro. Idite na sport. Posebno je prikazan sport na svježem zraku (veslanje, hodanje, plivanje)
  • Pokušajte izbjeći traumatične sportove (nogomet, spust, planinarenje), kao i kontakt (hrvanje). Biciklizam je također poželjan biti isključen, budući da ingvinalna zona često iritira, a na području rezova, struganja, ogrebotina u psorijazi, pojavljuju se novi osip (Kobnerov simptom).
  • Ako je moguće, zaustavite se u nekontaktnim sportovima - badminton, tenis, plivanje, lagano trčanje.
  • Izbjegavajte prekomjerno znojenje tijekom vježbanja.

Posjet liječniku s psorijazom

  • Jednom ili dva puta godišnje, pacijent bi trebao posjetiti liječnika kako bi se ocijenilo stanje kože i provesti anketu isključiti rak.
  • Kada posjetite dermatolog, potrebno je pojašnjavati režim liječenja i ispraviti lijek ako je potrebno.
  • Počnite liječiti psorijazu na prvim znakovima pogoršanja. Nemojte dovesti do komplikacija. Težak oblik psorijaze mnogo je teže liječiti nego na početku procesa.
  • Ako postoji popratna bolest, ograničite uporabu lijekova do maksimuma. Koristite lijekove samo u stvarno neophodnim situacijama i konzultirajte dermatologa za svaku uporabu droga. Popravite sve lijekove (ime, doza, vrijeme prijema) u dnevnik i pazite na reakciju tijela. Nemojte istodobno koristiti više lijekova (više od 4).
  • Tijekom infektivnih izbijanja, pokušajte ne posjetiti mjesta na kojima se nalazite. Nemojte zaboraviti na otvrdnjavanje.
  • Sanitirati sve kronične infekcije (tonzilitis, sinusitis, karijes, faringitis). Bilo koja kronična bolest može dovesti do pogoršanja psorijaze.

Zaključak.

Kod psorijaze možete živjeti i živjeti kvalitativno. Psorijaza je pretrpjela slavne povijesne likove kao što su John Rockefeller, Winston Churchill, Staljin, od pisaca - D.H. Updike i V. Nabokov, glumica Cameron Diaz, pjevačica Britney Spears i mnoge druge poznate osobe. U ovom su životu postigli mnogo, unatoč bolesti. Saznajte kako živjeti s psorijazom, ova bolest ne sprječava vas da krenete prema snu, ako slušate svoje tijelo i slijedite savjete i preporuke stručnjaka.